古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、水果罐頭,小心甜蜜的毒素
和新鮮的水果相比,孩子們往往更喜歡那些顏色艷麗、口感更好的罐頭食品。但這種好口感很可能是食品添加劑造成的。
※ 健康隱患
1.罐頭水果中的維生素被破壞殆盡,起不到任何補(bǔ)充維生素的效果。
2.大量的糖很容易導(dǎo)致熱量超標(biāo),造成小胖子。
3. 偽劣罐頭苯甲酸、糖精鈉、甜蜜素的過量使用,會對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成很大傷害。
★ 解決方案
還是吃新鮮水果好,如果偶爾吃罐頭,購買時(shí)需要注意下面幾點(diǎn)。
1.買正品不買處理品:應(yīng)盡量在信譽(yù)良好的商場選購正規(guī)企業(yè)或產(chǎn)品主產(chǎn)區(qū)有一定規(guī)模企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,盡量不
要購買商場中掛牌減價(jià)處理的產(chǎn)品。
2.不買“鼓包”的產(chǎn)品,如果罐頭蓋向外突出,說明其已經(jīng)變質(zhì),不宜食用了。
3.看包裝上信息是否齊全:觀察外包裝是否整潔干凈,字跡印刷是否清晰,是否在保質(zhì)期內(nèi),還要看食品標(biāo)簽中是否標(biāo)注有企業(yè)的名稱、地址、聯(lián)系電話等信息。
4.看瓶內(nèi)是否有異物:對玻璃瓶包裝的產(chǎn)品,可觀察其內(nèi)容物塊形是否完整,無異物,無混濁現(xiàn)象。
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2、肉類罐頭,方便的午餐肉并不安全
一些家長認(rèn)為午餐肉罐頭方便、安全也更衛(wèi)生,所以在孩子帶午餐或者郊游的時(shí)候背包里總會有一罐午餐肉罐頭,孩子們也很喜歡這種美味的食物。
※ 健康隱患
1.午餐肉中含有一定量的亞硝酸鹽,會減少血液攜氧能力,所以尤其運(yùn)動(dòng)前后,這種風(fēng)險(xiǎn)更大。
2.鹽含量較高,給兒童腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)。
★ 解決方案
日常飲食最好不要給孩子吃午餐肉罐頭。
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3、魚類罐頭,打開不吃容易變質(zhì)
罐頭魚多用來做菜,但很多孩子喜歡直接吃。罐頭魚雖好,但是打開了要盡快吃。
※ 健康隱患
1.可能含有重金屬,和新鮮魚不一樣,我們并不可能知道原料魚的具體產(chǎn)地。
2 .魚罐頭的蛋白質(zhì)非常豐富,打開以后很快就變質(zhì)了,所以應(yīng)即開即食。
★ 解決方案
最好還是在餐桌上即開即食,或者做菜,不宜作為孩子的零食。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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