自做一款時尚飲品——酪梨牛奶

　　酪梨牛奶的做法

　　　酪梨牛奶的做法簡單是時尚飲品做法菜譜里的常見菜，酪梨牛奶口味屬于，做法屬類。

　　·配　　料：

　　酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。

　　·特　　色：營養(yǎng)價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！有“東方奶油”美譽的酪梨，是營養(yǎng)價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當成早餐是最幸福不過了！

　　·操　　作：

　　1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。

　　2、放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。