10種高鉀食物塑造瘦面

　　10種高鉀食物吃出巴掌臉

　　愛(ài)美女性都渴望擁有巴掌大的小臉，細(xì)數(shù)各位上鏡的明星，真是一個(gè)比一個(gè)臉小?？墒遣⒉皇敲總€(gè)人生下來(lái)都擁有迷人上鏡的小臉的，但大臉的MM也別灰心，通過(guò)后天的努力，臉也是可以變小的。下面生活家就來(lái)為您支招，教您如何吃出一張巴掌小臉！

　　多吃高鉀食物能幫助瘦臉

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍郴蛏盍?xí)慣帶來(lái)的臉部浮腫問(wèn)題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

　　菠菜：

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

　　堅(jiān)果：

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　冬瓜：

　　冬瓜是最實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

　　納豆：

　　雖說(shuō)味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長(zhǎng)壽的秘訣之一哦。

　　紅蘿卜：

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又美容。各位MM不妨一試。

　　烏龍茶、黑咖啡：

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會(huì)增肥。

　　紅豆湯：

　　煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內(nèi)多余的水分。

　　冬瓜玉米湯：

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡(jiǎn)單易實(shí)行。

　　小魚(yú)干：

　　含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素，美味而又有營(yíng)養(yǎng)。

　　柿干：

　　可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營(yíng)養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。

　　瘦臉秘訣飲食篇其實(shí)很簡(jiǎn)單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下來(lái)，我們就可以驚喜的發(fā)現(xiàn)巴掌小臉也并非是那么遙不可及的。

　　除了飲食外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是重中之重，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的MM看起來(lái)面色紅潤(rùn)有彈性，不易出現(xiàn)浮腫等問(wèn)題。其中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展操都是不錯(cuò)的選擇。