青菜減肥法，小心越減越肥！

　　我想現(xiàn)在還是有不少人還在用“青菜減肥法”吧～～～但是你知道嗎？臺(tái)灣一名中醫(yī)診所院長(zhǎng)研究發(fā)現(xiàn)，有民眾采取所謂低熱量減肥法，只攝取青菜，結(jié)果反而變胖。他表示，只吃青菜會(huì)讓身體代謝速度變慢，一但恢復(fù)正常飲食，或是多吃一點(diǎn)，反而就會(huì)變胖。

　　很多人減肥會(huì)選擇只吃青菜，減低平常飲食份量，將熱量降低每天只攝取400至800卡，但這樣就真的會(huì)減到肥肉嗎？有營(yíng)養(yǎng)師就提醒，小心“越減越肥”。

　　營(yíng)養(yǎng)師劉怡里指出，“減重只吃青菜營(yíng)養(yǎng)根本就是不夠，說6大類都沒有攝取到，而熱量又非常低的情況下，又會(huì)造成我們代謝率下降，恢復(fù)到原來的飲食量，很容易又復(fù)胖起來?！?/P>

　　醫(yī)師表示，如果攝取太低，身體機(jī)能就會(huì)失調(diào)，代謝率下降變低，身體自然就會(huì)不能正常運(yùn)作，反而造成該排的排不出去，因此正常飲食，一般人每天最好要兼顧各種營(yíng)養(yǎng)攝取，建議吃到1500卡到2000卡左右。

　　報(bào)道指出，只吃青菜并不代表吃素，兼顧營(yíng)養(yǎng)、固定運(yùn)動(dòng)才是最好的方法，以免“越減越肥”，又傷了身體。