吃出完美美臀

　　女人都想擁有完美的臀部曲線，因為這可是有關(guān)身材的濃重一筆，結(jié)實微翹的美臀，會令你的雙腿顯得更加修長，帶出全身的迷人曲線。

　　天天坐在辦公室的白領(lǐng)女人，除了吃午餐，幾乎天天坐在椅子上，久而久之，原本結(jié)實的臀部自然堆滿脂肪下垂松弛。

　　美臀殺手：

　　其實，不運動只是破壞臀部曲線的幫兇，真正的兇手就隱藏在你的餐桌上———動物性脂肪。動物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身，造成臀部下垂，破壞全身流暢的迷人曲線，而且攝取過多的動物性脂肪還使血液傾向酸性，讓人感到易于疲勞，所以無論是為了窈窕的體態(tài)還是清爽的精神，我們都要盡量避免攝入過多的動物性脂肪。牛油、雞油、魚油、奶油、肥肉都是動物性脂肪的最佳隱匿地點，另外奶乳酪、蛋黃、瘦肉、動物的內(nèi)臟等也是經(jīng)常被我們忽略的動物性脂肪暗藏之地。

　　美臀英雄：

　　大豆之類的植物性脂肪或富含植物性蛋白質(zhì)的食物以及熱量低卻營養(yǎng)豐富的海鮮類食品都是你的 美臀英雄哦！

　　在蔬菜方面，芹菜、南瓜、甘薯、芋頭這些富含膳食纖維素的蔬菜可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少毒素在體內(nèi)的堆積。糙米飯、全麥面包、豆類、花椰菜及軟糯的香蕉中富含大量的鉀元素，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，為你營造出纖瘦健美的下半身曲線。