挑食偏食會(huì)給身體帶來(lái)哪些嚴(yán)重危害？

挑食偏食對(duì)身體的危害眾多，包括營(yíng)養(yǎng)失衡、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、消化系統(tǒng)問(wèn)題、心理健康問(wèn)題等。

1. 營(yíng)養(yǎng)失衡：挑食偏食容易導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或過(guò)量。比如，只愛(ài)吃肉類而少吃蔬菜，可能缺乏維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。像維生素 C 缺乏易引起牙齦出血、抵抗力下降；鐵缺乏可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。常見(jiàn)的補(bǔ)充維生素 C 的藥物有維生素 C 片，補(bǔ)充鐵的藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。

2. 生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：對(duì)于兒童和青少年，長(zhǎng)期挑食偏食會(huì)影響身體和智力的正常發(fā)育。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響肌肉、骨骼的生長(zhǎng)，鈣攝入不足可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢，甚至出現(xiàn)佝僂病。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以通過(guò)食用雞蛋、牛奶等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨基酸膠囊。

3. 免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)不均衡使得身體的免疫細(xì)胞無(wú)法得到足夠的支持，從而降低免疫力，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。比如容易感冒、感染等。

4. 消化系統(tǒng)問(wèn)題：挑食偏食可能導(dǎo)致消化不良、便秘或腹瀉等問(wèn)題。膳食纖維攝入過(guò)少，腸道蠕動(dòng)減緩，容易引起便秘。

5. 心理健康問(wèn)題：長(zhǎng)期的挑食偏食可能影響個(gè)人的飲食習(xí)慣和心理狀態(tài)，形成不良的飲食觀念。

總之，挑食偏食的危害不容小覷，應(yīng)養(yǎng)成均衡飲食的好習(xí)慣，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，維護(hù)身體健康。