古熾明 副主任醫(yī)師
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維生素E是維持身體健康所必需的物質(zhì),在人體生長發(fā)育、代謝調(diào)節(jié)方面起著非常重要的作用。近年來,由于人們生活水平的提高以及健康意識的增強,補充維生素E成了大家日常保健的選擇之一。但是,大家真的了解維生素E 嗎?是不是補充的越多越好?維生素E的有哪些作用?下面就有請惠州市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師孫玥針對維生素的作用等相關(guān)問題作出解答。
什么是維生素e?
維生素E又叫生育酚,是一種橙黃色或者淡黃色的脂溶性維生素,是人體維持健康相當(dāng)重要的物質(zhì)。最早發(fā)現(xiàn)維生素E的作用是和精子生成和繁殖有關(guān),所以叫生育酚。
服用維生素e的作用是什么?
服用維生素E的作用主要有這兩點:
1、和精子的生成和繁殖有關(guān);
2、可以延緩衰老。維生素E主要存在于植物油、堅果、菌藻類食物中,我國居民不太容易缺乏維生素E。
產(chǎn)后脫發(fā)可以吃維生素E。不過產(chǎn)后媽媽脫發(fā)有很多種原因,日常飲食除了要注意科學(xué)膳食的營養(yǎng)均衡,多吃含鐵的食物,還要注意蛋白質(zhì)、含碘食物的補充。
需要注意的是,維生素是人體不可或缺的重要物質(zhì)。維生素E由于不能在人體中合成,或者合成量比較小,一旦缺乏,會引起相關(guān)的維生素E缺乏癥。日程生活中,我們要注意補充富含維生素E的食物,如:雞蛋、肝臟、魚類等,以保證日常的營養(yǎng)需求。另外,維生素和身體中的其他必須元素一樣,每日所需量補充適當(dāng)即可。大家可自行查找我們每日所需元素的種類及所需量,以及食物中這些元素的含量,通過控制食物的種類及數(shù)量來補充相應(yīng)的必須元素,同時也可以購買維生素制品以補充所需維生素。但建議大家在購買及服用前,向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢用法用量,避免過量服用,給身體健康帶來危害。
(責(zé)任編輯:朱利祺 )
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