盲目節(jié)食減肥的危害有哪些？會造成哪些不良影響？

減肥一直是一個老生常談的話題，減肥多半是為了完美的身材曲線和健康的身體，減肥的方式多種多樣，無外乎控制熱量和加快代謝能力，而控制熱量這一方法更容易一些，為了快速達到瘦身的效果，許多人都選擇節(jié)食，殊不知盲目節(jié)食非但難以堅持，而且還會危害我們的身體健康，下面，小編就來給大家講解一下盲目節(jié)食的危害。

盲目節(jié)食減肥的危害有哪些？ 會造成哪些不良影響？

1、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

女性在攝入熱量過低時，極有可能會導(dǎo)致月季紊亂，甚至停經(jīng)。攝入熱量過低，指碳水化合物、脂肪的攝入過低，身體里僅有蛋白質(zhì)提供能量，而蛋白質(zhì)的能量利用率過低，基本不能維持身體的正常供能，導(dǎo)致膽固醇水平下降，會影響性激素的合成，最終排卵異常，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，如果體脂率太過于低，甚至?xí)?dǎo)致停經(jīng)。

2、影響身體的正常供能

盲目節(jié)食時，攝入的熱量急劇降低，人體的正常能量供應(yīng)無法維持，會導(dǎo)致身體一部分系統(tǒng)無法維持正?；顒?。例如免疫系統(tǒng)無法維持，免疫力下降，身體變不能抵抗一系列可以通過免疫反應(yīng)消滅的細菌、病毒，抵抗力下降，身體健康無法無法保證。

3、容易反彈，得不嘗失

由于盲目節(jié)食，熱量缺口急劇擴大，體重也會明顯的下載，但是由于能量供應(yīng)不足，身體會盡可能的調(diào)節(jié)能量代謝水平，為了維持體力，能量代謝十分緩慢。節(jié)食并不是一項可以終生維持的事，一旦到達了目標體重，回復(fù)正常飲食后，能量差有急劇的增加，身體在一段時間內(nèi)還會保持緩慢的代謝水平，體內(nèi)能力再次轉(zhuǎn)化成為脂肪堆積在內(nèi)力，這便是盲目節(jié)食造成反彈的原因，反彈后甚至有可能會超過原來的體重，得不嘗失。

4、厭食、暴飲暴食

盲目節(jié)食期間，由于攝入的食物過少，民以食為天，如此違背本性的控制食欲，物必極反，吃得越少，我們的食欲便會越強，直到意志力不強，大腦無法控制時，我們便會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。如果意志力足夠強，我們長期處于饑餓狀態(tài)，身體便會自覺的保持這個狀態(tài)，從而抑制食欲，就會出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象。

溫馨提示：減肥是不僅僅是為了改變自身的形象，更是為了身體的健康，如果通過不健康的盲目節(jié)食這種方法來減肥，會給我們的身體造成許多的危害。