高血壓患者吃什么好？高血壓有哪些注意事項(xiàng)？

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了極大的提高，飲食水平也有極大的提高，這就導(dǎo)致了有很多人都是后天的高血壓，加之高血壓有家族遺傳情況，近年來(lái)，高血壓患者就變得越來(lái)越多。

高血壓患者吃什么比較好呢？

1、芹菜

芹菜富含大量的生物類黃酮，可以有效的降低毛細(xì)血管的通透性，所以具有降低血壓的功效。

2、海帶

海帶有利尿的功效，可以有效的預(yù)防高血壓雖然海帶含有一定的生物堿但是這些都是在可以承受的范圍之內(nèi)。

3、銀杏果

白果也是一種降血壓的良藥，銀杏果也是一種降低高血壓的良藥，銀杏果俗稱白果，銀杏果富含的莽草酸，白果雙黃酮，異白果雙黃酮能夠有效的降低膽固醇還能起到降壓的作用。

4、薺菜

薺菜是很常見的一種野菜，味道非常的鮮美，而且薺菜對(duì)于高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成分，具有降低血壓的作用。包含黃酮素等有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。

5、橘子

橘子是富含高維生素的食物也可以有效的緩解高血壓癥狀，一些富含維生素高的食物都可以降低高血壓。

高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)？

1、飲食清淡

高血壓患者需要多吃一些清淡食物。因?yàn)榍宓澄飳?duì)降低血壓有很大的作用。再做菜時(shí)，需要加入少量的油，而且鹽得量也需要高度的把握量。切忌大魚大肉，因?yàn)楦哐獕夯颊咝枰龅降湍懝檀嫉臄z入。

2、多吃水果蔬菜

富含維生素的水果蔬菜可以有效降低高血壓，在平時(shí)應(yīng)該多吃青菜和豆芽，還可以多吃檸檬和山楂之類的水果。

3、忌煙酒，忌情緒激動(dòng)

高血壓患者不能抽煙喝酒，在很多情況下血壓是不能控制的一旦血壓上升到某一高度就可能發(fā)生危險(xiǎn)。所以高血壓患者一定不要喝酒抽煙保持自己的情緒穩(wěn)定。

溫馨提示

高血壓在早期沒有什么癥狀只是表現(xiàn)出血壓高這一癥狀，但是也要對(duì)其有很大的重視，當(dāng)血壓達(dá)到一定的高度時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力，重者也可能會(huì)危及生命所以對(duì)于高血壓一定要較高的關(guān)注，注意生活規(guī)律，注意飲食中的各中禁忌。