常吃葡萄有哪些好處？吃葡萄要注意什么？

葡萄是我們生活中常見的一種水果，相信也是很多人都喜歡吃的一種水果，也有很多人經(jīng)常吃葡萄。因此，有人就提出疑問，經(jīng)常吃葡萄對身體有好處嗎？是的，經(jīng)常吃葡萄是有益健康的。

常吃葡萄有哪些好處？

在中醫(yī)角度認為，葡萄性平、味甘酸，有補氣血、強筋骨、益肝腎、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴等功效，而現(xiàn)代醫(yī)學則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基帶來的傷害。由此可見，常吃葡萄確實有益健康，在現(xiàn)下也有很多保健品是從葡萄里面提取葡萄籽來做成保健品，其效果也是很不錯的。不過大家需要注意的是，葡萄如果食用不當也會導致身體不適，甚至可以使人生病的。

吃葡萄要注意什么？

一、吃完葡萄后不要立刻喝水。因為葡萄本身有通便潤腸之功效，如果在吃完葡萄立即喝水，那葡萄與水、胃酸就會迅速氧化、發(fā)酵，從而加速了腸道的蠕動就容易出現(xiàn)腹瀉。雖然這種腹瀉不是細菌引起的，在腹瀉后就會不治而愈，但是經(jīng)常這樣對腸道健康也是很不利的，會給降低腸道的抵抗力，容易引發(fā)一些疾病。

二、注意葡萄不能和牛奶同食。葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C相互產(chǎn)生反應，二者同時吃會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，有些嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐，所以剛吃完葡萄不能馬上喝牛奶。

四、注意吃完葡萄后要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，會對牙齒造成很大的傷害，所以在食用后一定要漱口，以免口腔中的葡萄殘渣腐蝕牙釉質(zhì)，造成齲齒。

五、注意吃葡萄要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮這句話從營養(yǎng)學角度講是有道理的。葡萄皮也是有豐富的營養(yǎng)的，在吃的時候可以一起吃葡萄皮。但是，由于現(xiàn)在水果都是需要下農(nóng)藥才能更好的生長，所以葡萄皮上面就會殘留很多農(nóng)藥，因此在食用的時候最好不要吃葡萄皮。

溫馨提示，葡萄雖然美味可口又有營養(yǎng)，但是要注意血糖高的患者是不可以食用的，因為葡萄里面含有大量的糖份，血糖高患者是禁止食用的。