湯圓熱量有多高？

湯圓，是中國傳統(tǒng)小吃的代表之一，是由糯米粉等做成的球狀食品。一般有餡料，煮熟帶湯食用。同時也是元宵節(jié)最具有特色的食物，歷史十分悠久，湯圓吃起來也別有一番風味，好多人都愛吃湯圓。

湯圓熱量高高

可是要知道湯圓的熱量確實很高，這是因為湯圓的皮和餡都含有很高的熱量，如果經常大量吃湯圓也很有可能熱量過剩而導致肥胖，因此即使是過節(jié)，吃湯圓時也要有所節(jié)制才可以。

單從湯圓的含油量來看就讓人們感到震驚，下面是從某款品牌湯圓的配料表中換算出的含油量，可以看到一個湯圓含油量達2.63克，三個湯圓則含油量達8克，中國居民膳食建議每人每天食用油的攝入量應控制在25-30克之間，可是如果一頓吃下9個湯圓，那么你就攝入了24克油，顯然從湯圓中不知不覺就攝入超標了！

此外，平時在家運動量本來就不太大，而且坐著的時間比較長，如果過度吃湯圓，這些熱量囤積在腹部，不易消耗，久而久之腹部的脂肪就會過量。為了健康飲食，湯圓最好還是不要經常吃，偶爾吃點換換胃口當然是可以。如果實在想吃湯圓，建議自己動手，配料自己掌握，少用油，少加甜食。