木瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

木瓜是否有豐胸的效果，我們暫且不提，今天我們要了解的是木瓜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？木瓜是一種健康的熱帶水果，具有抗氧化功能，可以減少炎癥，抗擊疾病，并幫助我們保持機(jī)體年輕；木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。因此木瓜在中國(guó)素有“萬壽果”之稱，可見木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有這些：

一、木瓜是溫性水果，味較酸，具有平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓功效。

二、木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A，維生素B2，維生素C及多種人體必需的氨基酸，可以有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抗病免疫力。

三、木瓜堿具有抗腫瘤的功效，能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有較強(qiáng)的抗癌活性。

四、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有輔助防治作用。

五、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

六、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，是一個(gè)不折不扣的美容水果。

木瓜的適合以下幾類人群食用：

一、奶水不足的產(chǎn)婦：如果產(chǎn)婦奶水較少，無法滿足寶寶的需要，可以適當(dāng)食用木瓜鯽魚湯，或木瓜花生大棗湯，增加乳汁分泌。

二、消化功能不好的人：木瓜里的酵素能幫助分解肉食，降低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。因?yàn)檫@類人，可以多吃些木瓜。

三、慢性萎縮性胃炎的病人：這類人，可以在飯后吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病有一定的作用。

四、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭傷病人以及肥胖者，也可多吃些木瓜，對(duì)身體恢復(fù)有利。