家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 熱點文章 > 正文
肥胖
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

喝湯有哪些好處呢?為什么喝湯容易使人變胖

2018-04-13 10:51:12      

很多人都喜歡喝湯,尤其是在廣東地區(qū),煲湯可是一門大學問,甚至可能是衡量主婦廚藝的標準。很多減肥的人覺得喝湯可以讓自己產(chǎn)生水飽的感覺,可以幫助自己瘦身減肥??蓪嶋H上,這只是一個美好的幻想,下面我們就來了解一下。

喝湯有哪些好處呢?

1、對身體有滋補作用

我們的身體對湯類的吸收效率非常高,因此我們在喝湯的時候,可以在其中加入不同的食材,甚至是藥材,來滋補我們的身體。甚至有些湯還可以對某些疾病起輔助治療的作用。

2、保護胃腸道

喝湯不僅可以潤滑食道,避免干硬的食物刺激我們的食道,還可以使食物更加的貼近胃壁,增加飽腹感。這樣會有一些信息反饋給我們的中樞神經(jīng),抑制我們的食欲,對減肥有很大的好處。

為什么喝湯會使人變胖呢?

1、湯的種類選擇錯誤

如果我們選擇了比較健康的蔬菜湯,那么不但可以幫助我們瘦身減肥,還可以幫助我們排出體內(nèi)毒素,對我們身體有非常多的好處??墒侨绻覀冐潙倏诟怪?,選擇了葷湯,那么對我們的身體就會有害無益了。這是由于葷湯中富含非常豐富的脂肪,氨基酸以及淀粉類物質(zhì),會給我們提供大量的能量。而且湯進入胃后半小時就可以排入小腸,我們的腸道面積非常大,葷湯在小腸中分散開來,吸收面積增大,非常容易被我們吸收,使我們攝入更多熱量。

2、喝湯的順序出現(xiàn)了錯誤

如果我們選擇在飯前喝一碗蔬菜湯,可以極大的增強我們的飽腹感,還可以幫助我們腸胃蠕動。可是如果我們選擇在飯后喝一碗蔬菜湯,只會給我們的身體帶來多余的熱量,還會沖淡我們的胃液。如果我們飯后喝的是一碗葷湯,那么會給我們提供多少額外的熱量就可想而知了。喝湯后還會增加其他食物在胃中吸收的時間,使我們的身體在這些食物中攝取更多熱量,對我們的減肥非常的不利。此外,喝蔬菜湯的時候最好將蔬菜一起吃下,可以幫助腸道蠕動,喝葷湯的時候切不可食用里面的食材。

溫馨提示

通過改變飲食結(jié)構(gòu)來減肥,是一門非常深奧的學問,大家切不可在外面聽到只言片語,就在自己身上隨便的運用。喝湯就是一種學問很大的飲食習慣,如果能夠健康合理的喝湯,也可以對我們的瘦身起到促進作用。可如果選擇錯誤的方式,選擇錯誤的種類,喝湯會使我們肥胖的非常嚴重。

(責任編輯:鄭夢雪 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 喝湯變胖 喝湯的好處 喝湯

喝湯有哪些好處? 喝湯有哪些誤區(qū)?

在中國,喝湯可是一門大學。尤其是在我國南方地區(qū),更是每餐必有湯。湯羹不但味道鮮美,營養(yǎng)豐富,對我們身體有很多好處,還可以起到治病的效果?!?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201805/2479251.html" target="_blank">詳細>>

冬季天冷多喝湯 喝湯怎么喝才營養(yǎng)?

晚上喝湯好嗎?中國人擅長以湯養(yǎng)生,很多人更是對湯愛不釋口。但是晚上喝湯好嗎?在晚上對湯又應該作何選擇呢?詳細>>

飯前喝湯有好處 2類人不宜喝

你習慣在飯前還是飯后喝湯呢?對于什么時候喝湯,有很多不一樣的說法。其實,飯前喝湯的好處是有很多的,可以幫助我們消化。不過,要注意的是有2……詳細>>

喝湯養(yǎng)生有7好處 胃潰瘍病人不宜飯前喝湯

在我國民間,普遍認為喝湯是最養(yǎng)生,對身體最有益的飲食。不過,喝湯雖然好處多多,但是有些人并不時候在飯前喝湯哦。下面,不如就來一起看看喝湯……詳細>>

飯后喝湯有講究 破解你的喝湯誤區(qū)

飯前喝湯好,還是飯后喝湯好?喝湯看似一件簡單的事情,但是卻也有很多講究,找對喝湯的方法,我們才能吸收營養(yǎng),達到養(yǎng)生保健的目的。 詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 張惠杰

  • 張帆

  • 濮先明

  • 池蓮祥

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]