冬天多吃七種食物緩解手腳冰涼 吃什么緩解手腳冰涼

手腳冰冷和心腦血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出的，將氧氣輸送到身體的各個部位，氧化后的糖能產(chǎn)生熱量，所以手腳都會暖和。一旦心血管系統(tǒng)功能失調(diào)，就會影響血液輸送的運行，導致手腳冰涼。那么引起手腳冰涼的具體原因有哪些？冬天吃哪些食物可以改善手腳冰涼？下面跟隨小編一起來了解一下

手腳冰涼是什么原因造成的

造成人手腳冰涼的原因有很多種，最大的可能是心血管循環(huán)不良。也可能是腎陽虛或者低血糖或低血壓的。對于現(xiàn)代的年輕人來說，也很有可能是衣服穿太少造成的，也有可能是疾病引起，如甲狀腺功能減退。

冬天吃什么可以緩解手腳冰涼

1、韭菜

韭菜刺激性強，有壯陽、健胃、溫熱作用，含有大量胡蘿卜素、維生素B2，以保證其“熱身”作用。

2、羊肉

羊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，能在冬季充足的熱量以達到“熱身”的效果。

3、紅棗

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)。

4、核桃、芝麻、花生等堅果

堅果富含脂肪，含有多不飽和脂肪酸，對人體有益，富含磷脂、B族維生素和維生素E，除了有助于身體抵御寒冷，它也是大腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果是有益的。

5、豆腐

豆腐含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時的工作，快速散熱的活動，不僅有助于維持體力，還能幫助你提高耐寒能力。

6、生姜

中醫(yī)認為生姜性溫熱，解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認為，生姜還含有植物殺菌素，如洋蔥和大蒜一樣的殺菌作用。生姜能刺激胃液分泌，促進消化。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

7、當歸

中醫(yī)認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。