冬天多吃七種食物緩解手腳冰涼 吃什么緩解手腳冰涼

手腳冰冷和心腦血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出的，將氧氣輸送到身體的各個(gè)部位，氧化后的糖能產(chǎn)生熱量，所以手腳都會(huì)暖和。一旦心血管系統(tǒng)功能失調(diào)，就會(huì)影響血液輸送的運(yùn)行，導(dǎo)致手腳冰涼。那么引起手腳冰涼的具體原因有哪些？冬天吃哪些食物可以改善手腳冰涼？下面跟隨小編一起來(lái)了解一下

手腳冰涼是什么原因造成的

造成人手腳冰涼的原因有很多種，最大的可能是心血管循環(huán)不良。也可能是腎陽(yáng)虛或者低血糖或低血壓的。對(duì)于現(xiàn)代的年輕人來(lái)說(shuō)，也很有可能是衣服穿太少造成的，也有可能是疾病引起，如甲狀腺功能減退。

冬天吃什么可以緩解手腳冰涼

1、韭菜

韭菜刺激性強(qiáng)，有壯陽(yáng)、健胃、溫?zé)嶙饔?，含有大量胡蘿卜素、維生素B2，以保證其“熱身”作用。

2、羊肉

羊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，能在冬季充足的熱量以達(dá)到“熱身”的效果。

3、紅棗

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌肉力量，消除疲勞，擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

4、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果

堅(jiān)果富含脂肪，含有多不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益，富含磷脂、B族維生素和維生素E，除了有助于身體抵御寒冷，它也是大腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果是有益的。

5、豆腐

豆腐含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時(shí)的工作，快速散熱的活動(dòng)，不僅有助于維持體力，還能幫助你提高耐寒能力。

6、生姜

中醫(yī)認(rèn)為生姜性溫?zé)幔獗砩⒑，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜還含有植物殺菌素，如洋蔥和大蒜一樣的殺菌作用。生姜能刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

7、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽(yáng)氣不足，血液無(wú)法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。