孕婦不吃早餐會影響胎兒發(fā)育 孕婦早餐怎么吃

因為很多孕媽在懷孕前就沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，懷孕后就更不想吃早餐了。這樣會對胎兒和自己身體造成哪些傷害？

孕婦不吃早飯好嗎

早飯對于人們來說是極為重要的，尤其是對于孕婦來說更是重要，所以可以很肯定的告訴你的是孕婦是不可以不吃早飯的哦，孕婦不吃早飯不僅影響自身健康而且還有可能會危及胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦為了胎兒的健康還是應(yīng)該要堅持吃早飯的。

孕婦不吃早餐危害大

1、引發(fā)低血糖，造成流產(chǎn)

孕婦比正常人體質(zhì)弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果嚴(yán)重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產(chǎn)的。

2、影響胎兒發(fā)育

孕婦不吃早飯會嚴(yán)重影響到胎兒的健康發(fā)育，據(jù)了解，孕婦不吃早飯導(dǎo)致長時間空腹會產(chǎn)生一種叫做酮體的物質(zhì)，而這種酮體可以通過母體進(jìn)入到胎盤內(nèi)，會嚴(yán)重影響得到胎兒的健康發(fā)育。

3、導(dǎo)致肥胖

不要覺得不吃早飯就可以達(dá)到控制體重的效果，孕婦不吃早飯反而會造成身體發(fā)胖，因為孕婦不吃早飯所以午飯和晚飯就會吃得更多，長期如此非但沒有控制體質(zhì)反而會出現(xiàn)孕期肥胖的現(xiàn)象。

孕婦早餐怎么吃

1、全麥制品

包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

孕婦早餐有什么禁忌

懷孕以后早餐不能喝大量冰涼的飲料，因為溫度相差太大會強(qiáng)烈胃腸道，引發(fā)突發(fā)性攣縮。還要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃菠蘿，香蕉內(nèi)含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中的含鎂量驟然升高，這樣對孕婦的心臟不好。菠蘿含有強(qiáng)酵素空腹吃會傷胃，而且營養(yǎng)成分不利于被吸收。