經(jīng)常熬夜秋季養(yǎng)生粥幫你抗衰老

抗衰老美食一：生地?zé)貘喌?/p>

材料：生地20克、鴨蛋1至2個

做法：

1、把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉

2、煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘。

3、放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。

功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

抗衰老美食二：清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：

1、杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用；

2、干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；

3、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

TIPS：杜仲為補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。