古熾明 副主任醫(yī)師
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紫菜是一種生活在海中的蔬菜。質(zhì)地柔軟,口味鮮香,紫菜營養(yǎng)豐富,其蛋白質(zhì)含量超過海帶,并含有較多的胡蘿卜素和核黃素。是一款深受大眾喜愛的美食之一。那么我們在家如何自制美味紫菜呢?
如意紫菜蛋卷
材料:豬肉餡250g,海苔2張,雞蛋2個,蔥白20g,姜10g,料酒10ml,生抽15ml,香油10ml,淀粉10g,胡椒粉2g,雞粉少許,鹽少許。
做法
1、把買回來的肉餡用刀再剁細一些。
2、蔥切碎,姜切細末備用。
3、將肉陷放入碗中,加入料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、雞粉和鹽,用筷子順著一個方向攪拌均勻,加入蔥姜末,淋入香油攪拌均勻。
4、將雞蛋打散。
5、平底鍋用小火燒熱,取大約一半的蛋液倒入鍋中,迅速轉(zhuǎn)動鍋子,讓蛋液攤開成圓餅狀,用小火煎至蛋皮凝固,邊緣翹起,6。將蛋皮取出,依照此法將剩余蛋液攤成蛋皮。
6、取一張蛋皮,在上面涂抹一層雞蛋液。
7、蓋上一張海苔。
8、取一半的肉餡均勻的平鋪在上面。
9、再把兩端向中心卷起來。
10、倒扣放入盤中,入鍋蒸15分鐘熟透即可。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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