古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
冬日暖身菜 干鍋三寶的做法
食材: 鴨肉300克,熟鵪鶉蛋10多個(gè),豆腐干6片,肥豬肉50克,鮮辣椒3個(gè),蒜兩瓣,姜1小塊,蔥1棵,黃酒兩大勺,黃豆醬適量,鹽1茶匙,花生油1勺。
做法:
1、鴨肉切小塊;
2、鍋內(nèi)燒開水?;鸱湃雰纱笊S酒,鴨肉塊放入泡半小時(shí);
3、撈出鴨肉塊放蒸鍋蒸20分鐘。
4、準(zhǔn)備配料:豬肉切丁,豆腐干切小方片,姜蒜切片,辣椒和蔥斜切段;
5、鍋內(nèi)放一大勺油,放去殼的鵪鶉蛋。鵪鶉蛋表面保持干燥,防止濺鍋;
6、炸至金黃撈出;
7、蒸好的鴨肉塊取出倒出油水;
8、另起鍋放油,下姜片煸香;
9、放豬肉丁煸炒至變色;
10、放蒜片略炒;
11、放蒸好的鴨肉塊翻炒;
12、放豆腐干塊,放炸好的鵪鶉蛋,放蔥和辣椒段,放一勺黃豆醬;
13、稍加熱水炒干使菜入味,即可出鍋放入干鍋內(nèi)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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