古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料 :蝦 100g牛百葉 100g;土豆 1個(gè)豆腐皮 1張;萵筍 1根 芹菜尖 3根;大蔥 1截蒜 7瓣;姜 1塊辣椒醬 2大勺;干辣椒 4個(gè) 花椒 20粒;泡椒 2個(gè)干貝素 少許;生抽 1大勺陳醋 1小勺;糖 適量;
做法 :
1、蝦處理干凈,土豆、萵筍去皮切塊,豆腐皮、牛百葉切絲,芹菜切段,蔥切段,姜切片;
2、鍋燒熱,倒入適量油,油熱后,放入蔥姜蒜爆香;
3、聞到香味后,放入處理后的鮮蝦;
4、翻炒至蝦變色,加入花椒粒;
5、再加入干辣椒;
6、翻炒均勻后,加入土豆塊;
7、迅速翻炒,至土豆邊緣微黃,加入萵筍塊;
8、炒勻后,加入牛百葉;
9、加入一大勺生抽;
10、再加入1小勺陳醋;
11、翻炒均勻,最后加入芹菜段、豆腐絲和泡椒,再加入少許糖,炒勻即可;
小貼士:
1、 麻辣香鍋不拘泥于定式,可按照個(gè)人喜歡搭配;
2、 食材要按照易熟程度先后放入,難熟的優(yōu)先放入;
3、 生抽和辣椒醬中均含有鹽分,所以不需另外加鹽;
4、 加少許糖可以使菜的味道更加鮮美,最好不要省略。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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