古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
雞肉是物美價廉而且營養(yǎng)價值高的食物,雞肉可以做紅燒、清蒸、燉湯都可以,雞肉燉湯最好選擇整只雞,在湯中再加入一些香菇、人參、蟲草都是可以的,根據(jù)個人的愛好添加。
一、雞肉湯
材料
主料:鮮雞肉半只
輔料:火腿1小塊
調(diào)料:食鹽1/2茶匙,蔥1段,姜1塊,八角1顆,水適量
做法
1、鮮雞肉洗凈,斬成大塊兒。
2、涼水入鍋,大火煮開約2分鐘,出凈浮沫。
3、撈出雞塊兒,用不燙手的熱水沖洗干凈。
4、放入燉鍋,加入足量清水,最好是熱水。
5、蔥、姜、八角和熟火腿裝進茶包袋,一起放進燉鍋。
6、大火燒開,再次打去浮沫。
7、轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋慢燉3小時至雞肉熟爛。
8、最后調(diào)入適量鹽即可。
二、洋蔥雞肉湯
材料
雞胸肉100g,洋蔥1/4顆,蔥段些許,水600ml,鹽些許,白胡椒粉些許,酒一大匙
做法
1、雞胸肉洗凈,切成小片,用醃料醃半小時。洋蔥洗凈切絲,蔥切段。
2、熱鍋,倒入些許橄欖油,放洋蔥及蔥段下去炒香,倒入水,加進調(diào)料拌勻,大火煮開,小火燉煮十分鐘,再放雞肉下去,小火再煮五分鐘即可。
三、馬鈴薯雞肉湯
材料
雞腿肉1整片,馬鈴薯4顆,鹽2/3小匙,料理酒1大匙,昆布5cm見方,水約600至700cc
做法
1、雞腿肉徹底洗凈瀝乾,去筋后在雞皮上用菜刀劃幾道開口。
2、馬鈴薯削皮泡水,撈掉浮渣。
3、在厚鍋子里放入處理好的雞腿肉跟馬鈴薯,再加入鹽、料理酒、昆布,并倒入600-700cc的水(大約蓋過雞肉和馬鈴薯的程度),開中火加熱。沸騰后撈掉渣滓,轉(zhuǎn)極小火煮20分鐘。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
寶寶正處于長身體的階段,對于飲食有一定的要求,不能只是吃菜,還要適量飲用一些營養(yǎng)價值比較高的湯這樣更能滋補,比如靈芝雞湯、菠菜蛋花湯、山……詳細(xì)>>
材料:黑蒜12顆,雞腳400克,姜,白糖1/2勺,鹽1勺,料酒2勺,生抽1勺。詳細(xì)>>
炒鍋上火放上適量油,等油八成熱時放入咖喱塊炒幾下,放入洋蔥繼續(xù)翻炒,放入土豆和胡蘿卜。最后放入雞丁,加適量水,炒至土豆胡蘿卜已經(jīng)完全熟透……詳細(xì)>>
在我們的日常生活中有很多人總是習(xí)慣在商場或者蛋糕店購買一些糕點,很多人都認(rèn)為糕點做法是比較復(fù)雜的,其實只要有一定的耐心和細(xì)心,在家里也能……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]