早上起床喝鹽水好嗎

相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習(xí)慣吧，由其是對于那些腹瀉病人來說，經(jīng)過一夜的時間體內(nèi)的鈉流失得比較嚴(yán)重，此時喝一點(diǎn)鹽水對緩解腹瀉的問題具有很大的幫助，但是養(yǎng)生專家卻認(rèn)為并不是所有人都適合早起喝鹽水的，由其是對于那些高血壓患者來說早起馬上喝鹽水就會使血壓增高，所以早起喝鹽水也要看體質(zhì)的。

再者人在一夜的睡眠中是不會喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在進(jìn)行中的，而如果早上馬上喝鹽水的話，則會使高滲性脫水更嚴(yán)重，因此建議大家早起喝一杯白開水是最好的，當(dāng)然了如果是隔天的白開水也是可以的，只是一定要蓋好蓋子的，因?yàn)樗绻胖迷诳諝庵袥]有蓋住的水也會失去其應(yīng)有的活性的。

那么什么溫度的水是最好的呢？有人認(rèn)為喝涼水可以提神，因?yàn)槎鄶?shù)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，涼水下去，整個人就精神百倍，其實(shí)這樣的說法并不科學(xué)，涼水雖然可以在一時間提神，但是如果長期飲用溫度過低的水的話，是很容易出現(xiàn)腸胃不舒服的問題的，最好的水溫應(yīng)該是20度到25度之間的白開水是最好的，研究發(fā)現(xiàn)常喝這個溫度的水的人，比較有精神，不容易疲勞，再者新陳代謝的功能也都是比較好的。

事實(shí)上最好的一個喝鹽水的時候，應(yīng)該是在早上第一杯白開水下去之后到吃早飯這斷時間喝的，由其是夏季的時候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問題，此時更是可以多喝點(diǎn)鹽水，當(dāng)然了以淡鹽水最好，運(yùn)動過后，身體累了，也可補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水這對身體的健康都是級好的。

有些人為了追求口感，早上起來會喝可樂，果汁等飲料，其實(shí)這也是非常不可取的，這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的，降低人體血液中的鈣的含量的，如果長喝的話，很容易引起鈣不足的問題，再者如果是果汁的話，不僅不能有效的補(bǔ)水，而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環(huán)之中。

有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一個促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃的作用，而且喝的時候最好是小口小口的喝，千萬不要一下子喝了太多的水，如果水喝得過快的話，是很容易引起惡心，嘔吐，甚至是腦水腫的問題的。

每個人都需要喝水，水可以說是生命之源，但是也并不是方越多的水就越好的，正常情況下喝2.5升的水就差不多了，如果運(yùn)動量增大，或者天氣炎熱的話，也可適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c(diǎn)，由其是對于久坐一族來說，多喝水，更是預(yù)防便秘，結(jié)石的一個最好的方法了。