家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

紫甘藍(lán)乳酪燴米飯的做法介紹

2017-11-01 13:35:30      

材料：鮮蝦仁，紫甘藍(lán)，大米，培根，洋蔥，瑪斯卡波奶酪，橄欖油，白葡萄酒，白胡椒粉，黃油。

做法：

1、紫甘藍(lán)切絲后改短，培根和洋蔥切成小碎粒；

2、將大米哥哥洗凈控干水。

3、鍋中放黃油煸香洋蔥碎，加入大米不斷翻炒2分鐘，噴入白葡萄酒，再加水沒過大米的面，用中火加熱20分鐘，一定要勤用勺子不停攪拌，待水煮干后再加開水，直到大米煮熟。

4、中火加熱橄欖油，油熱后將洋蔥碎鮮蝦仁培根碎放入鍋中翻炒2分鐘，再放入紫甘藍(lán)絲翻炒5分鐘，盛出備用。

5、將煮熟的米飯?jiān)阱伬锖统春玫呐淞匣旌?，加入三角奶酪，再用鹽和白胡椒粉略微調(diào)味即可。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

紫甘藍(lán)怎么做好吃？紫甘藍(lán)蘋果沙拉的做法介紹

材料：脫脂酸奶油150克，原味脫脂酸奶（酸奶酪）160毫升，蘋果醋60毫升，低脂美乃滋（沙律醬）1湯匙，糖4茶匙，紅辣椒醬1茶匙，鹽1茶……詳細(xì)>>

紫甘藍(lán)炒肉的做法

之后放入紫甘藍(lán)翻炒，用食鹽、雞精調(diào)味，最后淋上香油即成。詳細(xì)>>

芥末紫甘藍(lán)的做法是怎樣的

炎熱的夏季很多人總是覺得胃口很不好，總是想吃一些清涼敗火的食物，可是卻找不到什么蔬菜來進(jìn)行搭配，這個(gè)時(shí)候是吃水果沙拉最好的季節(jié)，不僅僅有……詳細(xì)>>

紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？紫甘藍(lán)富含葉酸孕婦可吃

紫甘藍(lán)，你會(huì)怎么吃呢？紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值很廣泛，同時(shí)吃法也有很多種，并不局限于涼拌。在這里，小編為大家總結(jié)了紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值和食用方法，喜……詳細(xì)>>

紫甘藍(lán)對(duì)身體有哪些好處？紫甘藍(lán)有哪些食用禁忌

有一種神奇的蔬菜，它對(duì)人體有非常多的好處，可是經(jīng)常被人們忽略。作為一種蔬菜，它的味道并不十分濃郁，可是卻具有非常優(yōu)秀的染色作用，經(jīng)常會(huì)使……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 趙泳誼

  • 潘永

  • 史琳娜

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]