淮山薏米芡實(shí)粉怎么吃

現(xiàn)如今生活中大家的飲食狀況是越來越好，不少人不在中外飯桌上的山珍海味，而是喜歡吃一些粗糧和雜糧，所謂的粗糧和雜糧就如薏米，山藥和粗糧磨成的粉，大家覺得這些都用于消化，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這其中就包括了山藥薏米芡實(shí)粉 。

淮山薏米芡實(shí)粉具有健脾益胃的作用，有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效?；瓷睫裁总蛯?shí)粉有補(bǔ)腎益精的作用?；瓷睫裁总蛯?shí)粉有祛濕利水，健脾補(bǔ)肺的作用。只要正確服用淮山薏米芡實(shí)粉，才能發(fā)揮淮山薏米芡實(shí)粉的巨大作用。那么淮山薏米芡實(shí)粉怎么吃呢？

1、淮山薏米芡實(shí)粉適合空腹的時(shí)候吃?？崭钩陨剿庌裁总蛯?shí)粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實(shí)粉的營養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實(shí)粉的作用和功效。

2、淮山薏米芡實(shí)粉要按合適的比例吃。按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實(shí)二十四克的量，這樣吃有效果好。

3、淮山薏米芡實(shí)粉可以三餐吃。建議每天早上、午飯時(shí)間或者晚飯時(shí)間吃淮山薏米芡實(shí)粉。這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。