家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
高血壓
掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾病:肺動脈高壓原發(fā)性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

秋季食補如何解油膩?

2017-10-23 15:42:26      

隨著氣溫的降低,干燥而寒冷的秋冬季已經(jīng)慢慢來到我們身邊,秋冬季養(yǎng)生也成為人們談?wù)撟疃嗟慕】翟掝}。對此,營養(yǎng)專家建議秋冬季養(yǎng)生應(yīng)以食補為宜,通過食補可使人保持健康的體魄、旺盛的精力,從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。

在秋冬季,人們多喜吃油膩重味食物來抵御寒冷,但運動卻隨之減少。同時,隨著生活水平的提高,不少家庭更是天天吃葷腥,餐餐有油膩。然而,這些高油高熱的食物在代謝后卻產(chǎn)生了大量的酸性有毒物質(zhì),對人體會造成極大危害,極易導(dǎo)致肥胖癥、冠心病、心肌栓塞、高血壓等疾病。

因此人們在秋冬季節(jié)飲食上仍應(yīng)注意解油膩,多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類、薯類和海產(chǎn)品等,都可以促使體內(nèi)所存積的油膩物質(zhì)得以及時排出,同時也可以選擇酸梅湯等天然健康飲品日常飲用,同樣可以達到解除油膩的功效。

在傳統(tǒng)認知上,酸梅湯一向被認為是夏季防暑佳品,其實,酸梅湯在秋冬季也同樣適宜飲用。酸梅湯里不僅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富營養(yǎng)物質(zhì),其中作為主要原料的烏梅、山楂更是有效去油的堿性食品,可以促使肌體加快新陳代謝,對去除腸胃中積存的油膩十分有效。而且酸梅湯不但可以解油膩,也是去火生津的佳品,可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調(diào)而帶來的身體不適、上火等癥狀。

另外,酸梅湯是我國的傳統(tǒng)飲品,講究的是以全天然原料精心熬制而成,相對于添加了各種添加劑的現(xiàn)代飲品更利于人體健康,符合現(xiàn)代人對于綠色環(huán)保飲食的追求。

正是因為酸梅湯有如此功效,所以不僅在古代風靡了自寒冷的東北地帶入關(guān)的清代皇宮,更得到了現(xiàn)代白領(lǐng)們的喜愛,北京眾多大中型企事業(yè)單位就在中秋節(jié)時大量團購了老字號九龍齋酸梅湯發(fā)放給員工,被員工們譽為最佳的中秋福利禮品,而酸梅湯也從此突破了傳統(tǒng)觀念局限,以自身更深層次的保健功效和綠色天然的品質(zhì)成為白領(lǐng)們心中四季皆宜的健康飲品。

(責任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

解秋冬食補油膩可飲酸梅湯

隨著氣溫的降低,干燥而寒冷的秋冬季已經(jīng)慢慢來到我們身邊,秋冬季養(yǎng)生也成為人們談?wù)撟疃嗟慕】翟掝}。對此,營養(yǎng)專家建議秋冬季養(yǎng)生應(yīng)以食補為宜……詳細>>

解秋冬食補油膩可飲酸梅湯

合理的飲食,不僅能延年益壽,且能抗衰養(yǎng)顏,在這美好的秋冬季節(jié),愿大家都通過飲食獲得美麗和健康。詳細>>

元旦飲食養(yǎng)生之如何解油膩

山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。詳細>>

秋季食補多吃高纖維素食物

隨著秋冬季的到來,人們喜歡通過食補使人保持健康的體魄、旺盛的精力,從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。羊肉、牛肉等常用來抵御寒冷走上餐桌,……詳細>>

如何吃月餅解油膩

可多選擇橙色、酸味、富含維生素(維生素食品)C的品種,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。這些水果能對高脂肪、高蛋白物質(zhì)的代謝起到抗氧……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 馮小燕

  • 曾慶春

  • 馮沖

  • 陳煜陽

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

使用合作网站帐号登录
QQ登录微博登录