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感冒能不能吃甜食?

2017-09-20 10:22:12      

感冒能不能吃甜食?

感冒時,我們常感到嘴里沒味、胃口差。這是由于,感冒時,隨著人體溫度升高,消化酶活力會降低,胃腸運動也會變得緩慢,導致消化機能失常。此時,不少人會選擇吃甜食來調(diào)節(jié),殊不知,這樣只會適得其反。此外,甜食中的糖分進入人體后,可促進皮質(zhì)醇分泌,皮質(zhì)醇對免疫系統(tǒng)有抑制作用,再加上這些糖分在代謝過程中,會產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等酸性物質(zhì),會使得機體抵抗力大幅降低,不利于康復。

另外,感冒期間像雞蛋、咖啡、酒、牛奶、濃茶、冷飲、辛辣刺激的食物也要避免。

感冒可多吃的食物

1、雞湯

雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎癥;能夠有效的治療由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸,所以才增強身體對于病毒的抵抗力。

2、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對于治療和預防春季感冒有著獨特的作用。將新鮮的蘿卜切碎,然后用榨汁機進行榨汁;將生姜搗碎之后榨汁,隨后和蘿卜汁混合,并且放入適量的白糖或者是蜂蜜,攪拌均勻之后加入開水沖服。每天按照三餐喝,連續(xù)吃兩天能夠有效的治療感冒。

3、生姜

生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,幫助消化,有健胃的功能。生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效,著涼、感冒時熬些姜湯喝,能起到很好的治療作用。所以感冒時,您如果食欲不振,發(fā)燒嘔吐,食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。

4、蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物質(zhì),多喝蜂蜜水能夠有效的刺激人體中的免疫功能,提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水,能夠有效的治療和預防春天感冒。

5、檸檬

維生素C可增強免疫力,也因此,含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含的維生素C對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。需要注意的是,維他命c的確可以減少罹患感冒的天數(shù),但是并無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度,所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養(yǎng)。

(責任編輯:楊綺琴 )

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