家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文

夏末秋初喝粗糧水果粥

2017-08-22 11:58:02      

芒果黑米粥

材料:黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果

制作過程:

1、將各類米洗凈,放入電飯煲;

2、電飯煲內(nèi)加入米類8倍左右的水,定時預約;

3、最好先浸泡幾個小時再煲,這樣熬制的粥特別軟糯;

4、早上粥出鍋,加適量白糖或冰糖攪拌;

5、喜歡奶味的可以再加一點淡奶油攪拌,味道口感更佳;

6、撒上芒果粒即可開吃。

(責任編輯:楊綺琴 )

相關推薦

文章關鍵詞:

夏末秋初蓮藕怎么吃最營養(yǎng)

夏末秋初吃蓮藕可祛燥潤腸。夏末秋初,暑氣并未消失殆盡,秋季的干燥又慢慢地侵蝕著人體,適量吃些涼血祛燥、潤腸通便的食物,符合秋季養(yǎng)生的原則……詳細>>

夏末秋初吃蓮藕的注意事項

夏末秋初食用蓮藕必須保證蓮藕新鮮。新鮮的蓮藕營養(yǎng)最為豐富,最養(yǎng)生,那些發(fā)黑發(fā)黃、散發(fā)異味的蓮藕不能食用,挑選蓮藕時,盡量選擇肉肥白皙、無……詳細>>

夏末秋初吃蓮藕的好處!

夏末秋初吃蓮藕可祛燥潤腸。夏末秋初,暑氣并未消失殆盡,秋季的干燥又慢慢地侵蝕著人體,適量吃些涼血祛燥、潤腸通便的食物,符合秋季養(yǎng)生的原則……詳細>>

夏末秋初吃什么養(yǎng)肝護肺

江南可采蓮,荷葉何田田描述的是初夏中夏的情景,蓮花荷葉蓮子都是夏季清熱解火良好的食材,而夏末秋初的蓮藕是極佳的清熱養(yǎng)肥、護肝祛心火的食材……詳細>>

水果粥也養(yǎng)生?盤點十大女生最愛吃的水果粥

每一種水果都會有自己的營養(yǎng)價值,除了平時直接吃或榨汁喝,你知道水果還有其他的功用嗎?是否嘗試過做一道水果粥呢?水果粥也有一定的養(yǎng)生食療功……詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 卞華偉

  • 趙泳誼

  • 史琳娜

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

    擅長:中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學治療各種疾??;運用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病,...詳細>>

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]