過度節(jié)食導(dǎo)致卵巢早衰？預(yù)防卵巢早衰吃7種食物

女性正常生理絕經(jīng)期應(yīng)該在49歲，如果在40歲以前就月經(jīng)就停止，并且出現(xiàn)性功能減退、更年期綜合征等就需要警惕，很有可能是卵巢早衰。但是，不良的生活方式和飲食方式也有可能導(dǎo)致卵巢早衰提前來襲。據(jù)了解，近日一名27歲女性因過度節(jié)食，被查出卵巢早衰。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰？女人卵巢早衰如何預(yù)防呢？

女子節(jié)食減肥致卵巢早衰

近日，張女士今年27歲，經(jīng)常節(jié)食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)主食，晚餐以水果代替。半年前，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)量逐月減少，由于沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個(gè)月出現(xiàn)停經(jīng)，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，才到醫(yī)院求助治療，經(jīng)過相關(guān)檢查確診為卵巢早衰。

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科高瑞萍副教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，卵巢內(nèi)卵泡幾乎耗竭或卵泡功能失調(diào)導(dǎo)致卵巢不排卵，典型卵巢早衰患者會(huì)出現(xiàn)低雌激素癥狀，如潮熱、盜汗、失眠、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性交困難等，甚至不孕癥等危害。

導(dǎo)致女性發(fā)生卵巢早衰的原因包括，遺傳因素；自身免疫性疾??；醫(yī)源性損傷（放療、化療對(duì)卵巢的破壞或手術(shù)所致的卵巢血供受影響，如：子宮切除、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治手術(shù)、卵巢腫瘤剝除術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等）；特發(fā)性原因引起即發(fā)病原因不明確的等。

預(yù)防卵巢早衰吃什么食物好？

1、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2、茯苓

茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

4、豆制品

想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要多吃一些豆制品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，同時(shí)還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護(hù)卵巢。

5、堿性食物

女性想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物，比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，可以很好的保養(yǎng)卵巢。

6、含葉酸的食物

女性不僅在懷孕之前要注意補(bǔ)充葉酸，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該要注意補(bǔ)充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、谷類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發(fā)病率。

7、海藻類食物

有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

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