古熾明 副主任醫(yī)師
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天天美食菜譜 木瓜牛奶蒸蛋
原 料:新鮮木瓜半個(gè)、兩個(gè)雞蛋、一小勺紅糖、牛奶。
操 作:
1、木瓜切塊,平鋪碗底。
2、雞蛋+紅糖打散。
3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其實(shí)和平時(shí)蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣)。牛奶用微波爐稍微加溫,加入蛋液內(nèi)。
4、把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗里,建議用大點(diǎn)的碗,或者弄精致點(diǎn)——少點(diǎn)木瓜少點(diǎn)蛋少點(diǎn)牛奶。
5、放入鍋內(nèi),開(kāi)蒸,水開(kāi)后大概蒸10分鐘。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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