家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

麻辣烤里脊做法

2017-07-27 10:21:24      

用料 ：豬里脊 300g 、大蒜 7瓣；蘆筍 6根、 青椒 半個；紅椒 半個、 鹽 適量；花椒粉 少許 、橄欖油；辣椒油；

做法 ：

1、準(zhǔn)備好材料。

2、里脊肉洗干凈。

3、肉切成1cm厚的片。

4、青紅椒切條，蘆筍切段。

5、大蒜對半切開。

6、蒜瓣鋪在樂葵料理碗中。

7、先把肉兩面都抹適量鹽和花椒粉，鋪在蒜上。

8、再鋪一層蔬菜，再鋪一層抹過的鹽花椒的肉，依次鋪好。

9、倒入適量橄欖油。

10、烤箱預(yù)熱200度。

11、把料理碗扣好，入烤箱30分鐘左右。出爐前5分鐘刷一層辣椒油。

12、大功告成。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

香炒里脊做法

熱油中放入胡蘿卜、毛豆、蝦米，加2大匙水炒熟，拌入所有調(diào)料，再將肉片、木耳及青椒回鍋一同炒勻即可。詳細(xì)>>

豇豆炒里脊做法

熱油上鍋，爆香蔥姜絲，放入西紅柿塊，炒出西紅柿汁，然后，倒入豇段，炒至變色，倒入炒好的里脊肉絲，加1勺量的生抽及少許熱水，蓋鍋兩分鐘，加……詳細(xì)>>

菠蘿里脊肉做法

菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實(shí)含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質(zhì)、治支氣管炎、利尿等功效，并對預(yù)防血管硬化及冠狀……詳細(xì)>>

檸檬里脊做法

另起油鍋，少油，下少許番茄醬翻炒幾下，加剩下的半個檸檬的汁，加糖調(diào)味。然后再加水淀粉勾玻璃芡；詳細(xì)>>

香煎里脊蔥卷做法

鍋熱后倒入一點(diǎn)點(diǎn)油，放入肉卷煎，待一面煎的有點(diǎn)焦后換一面接著煎（四面都煎一下），待肉卷都煎好后取下牙簽，把調(diào)好的孜然粉用刷子刷上去，使之……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 卞華偉

  • 史琳娜

  • 潘永

  • 趙泳誼

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]