寶寶輔食該如何添加

母乳充足應(yīng)半歲后加輔食

母乳是嬰兒最理想的天然食物，一般健康母親的乳汁分泌量可滿足4~6個月內(nèi)嬰兒營養(yǎng)的需求，隨著嬰兒生長發(fā)育及活動量的增加，單純母乳喂養(yǎng)已不能滿足嬰兒生長發(fā)育的需求，必須適時添加輔食。

關(guān)于及時添加輔食的時間，一直是各方討論的熱點問題，傳統(tǒng)的概念是嬰兒出生后4～6個月開始添加輔食。大量關(guān)于輔食合理開始添加時間的研究表明：兒童6個月純母乳喂養(yǎng)與4～6個月時添加衛(wèi)生安全的輔食比較，兩組的生長發(fā)育沒有差別，但4～6個月時添加輔食會明顯替代母乳喂養(yǎng)，導(dǎo)致母乳分泌明顯減少。所以，營養(yǎng)師認(rèn)為，如果母乳充足，添加輔食不宜過早。還是半歲后添加為宜。

消化功能正常時才添加

營養(yǎng)師提醒，嬰兒要添加一種新的食物時往往不能習(xí)慣，加上嬰兒的消化和吸收功能尚未成熟，容易出現(xiàn)功能紊亂。

家長們一定要記住添加輔食的口訣：從少到多。如蛋黃從1/4開始，如無不良反應(yīng)2—3天加到1/3—1/2個，漸漸吃到一個。由稀到稠。如米湯喝10天左右，稀粥喝10天左右。從細(xì)到粗，從菜水到菜泥再到碎菜。此外，還要注意等孩子習(xí)慣一種后再加另一種。在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進(jìn)行添加。

雞蛋不適合過早添加

6個月齡的嬰兒體內(nèi)貯存鐵消耗已盡，所以選擇的食物應(yīng)該不但易于吸收，還能滿足嬰兒的生長需要。同時還能兼顧補充鐵營養(yǎng)。

孩子最常吃的雞蛋行不行呢？營養(yǎng)師表示，越來越多的研究表明，雞蛋是導(dǎo)致孩子發(fā)生遲發(fā)性過敏反應(yīng)的食物，所以，雞蛋不適合于過早的添加，一歲以后添加雞蛋最安全。

自己家中給孩子熬的米粥或者正規(guī)廠商生產(chǎn)的含鐵米粉都是不錯的選擇。之后添加的食物是根塊莖蔬菜、水果，以補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，七八個月齡后逐漸引入動物性食物，如魚類、肉類、豆制品。