一歲寶寶的食譜之輔食篇

寶寶的生長發(fā)育離不開膽固醇和其他脂肪，因此在寶寶的一歲階段，要保證能從食物中攝取。從日常飲食來看，除了注重主食的喂養(yǎng)以外，輔食的添加格外重要。

主要食物：粥、面食、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、磨牙食品、菜泥、水果、肉末、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午

6：00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8：00 喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

10：00 喂粥一小碗，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；

12：00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午

14：00 喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

16：00 喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18：00 喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間

20：00 喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22：00 喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；

備注：魚肝油每天1次，每次400μ。