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補(bǔ)腎食譜：山藥枸杞紅棗粥

2017-07-07 16:58:08      

山藥枸杞紅棗粥的做法

1、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。

2、準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用。

3、將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好。

4、大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入。

5、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味。

6、按喜好粥可以加糖拌勻食用。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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