輔食添加咀嚼訓(xùn)練步步走

在大人看來，吞咽咀嚼似乎是與生俱來的能力，對(duì)小寶寶來說卻完全不是這樣。寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領(lǐng)，但咀嚼動(dòng)作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，必須經(jīng)過對(duì)口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得。

因此，習(xí)慣了吸吮的寶寶要學(xué)會(huì)咀嚼吞咽需要一個(gè)過程。寶寶的咀嚼訓(xùn)練也要分階段進(jìn)行。

逐漸增加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法。因此，媽媽一定要根據(jù)寶寶月齡逐步更換食物，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，耐心地反復(fù)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

第一步

時(shí)間：4～6個(gè)月

訓(xùn)練重點(diǎn)：吞咽 輔食特點(diǎn)：半流質(zhì) 可選輔食：米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥 學(xué)會(huì)吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。4～6個(gè)月是寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽的起步階段，這一階段比較適合添加泥糊狀的食物。從4個(gè)月開始可用小勺給寶寶喂食半流質(zhì)食物，如米糊、蛋黃泥等。剛開始媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶或多或少會(huì)將食物頂出或吐出。這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)橹暗膶殞毩?xí)慣了吸吮，尚未形成與吞咽動(dòng)作有關(guān)的條件反射，媽媽只要多喂幾次即可。喂食時(shí)可將食物放到舌頭后方，寶寶會(huì)通過舌頭的前后蠕動(dòng)配合做出吸吮和吞咽的動(dòng)作，逐步適應(yīng)吞咽。 提醒：寶寶由奶瓶喂食改為小勺喂食可能會(huì)不太習(xí)慣，千萬不可因此就輕易放棄。

第二步

時(shí)間：6～12個(gè)月

訓(xùn)練重點(diǎn)：咬、嚼 輔食特點(diǎn)：黏稠、粗顆粒 可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指餅、小魚干 寶寶6個(gè)月左右開始長牙，從這一時(shí)期開始，媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物，以培養(yǎng)寶寶的咀嚼能力，促進(jìn)牙齒的萌發(fā)。 這時(shí)的食物應(yīng)由稀到稠，顆粒由細(xì)到粗，從在泥糊狀食物里添加少量的小塊固體食物開始，隨著寶寶的適應(yīng)再慢慢添加固體食物的量。隨著月齡的增長，寶寶可以用牙床進(jìn)行較為完整的咀嚼動(dòng)作了，主動(dòng)進(jìn)食的欲望也增強(qiáng)了，喜歡自己抓食物吃，這時(shí)媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶，讓他自己吃，刺激寶寶學(xué)習(xí)在嘴里移動(dòng)食物，培養(yǎng)寶寶對(duì)食物和進(jìn)食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食。 提醒：開始時(shí)，媽媽應(yīng)先給寶寶示范具體的咀嚼動(dòng)作，教寶寶咀嚼，還可用語言提醒寶寶用牙齒咬。

第三步

時(shí)間：12個(gè)月以上

訓(xùn)練重點(diǎn)：咀嚼后的吞咽 輔食特點(diǎn)：較粗的固體 可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物 隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動(dòng)作也來越豐富，咀嚼吞咽動(dòng)作協(xié)調(diào)，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時(shí)應(yīng)給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸媽在日常生活中做好典范，利用寶寶愛模仿的特性，經(jīng)常示范咀嚼動(dòng)作給寶寶看，每口食物應(yīng)慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。

鍛煉寶寶的咀嚼能力有很多好處

★有利于腸胃功能的發(fā)育；

★有利于唾液腺的分泌，讓唾液與食物充分混合，促進(jìn)食欲；

★使食物磨得比較細(xì)碎，提高消化酶活性，促進(jìn)消化，有利營養(yǎng)素的吸收；

★有助于牙齒發(fā)育和生長。咀嚼能力不夠，寶寶的頜骨發(fā)育不好，長出來的牙齒會(huì)排列不齊；

★有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育，加快頭部血液循環(huán)，增加大腦血流量，使腦細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分；

★充分的咀嚼可以訓(xùn)練口腔、舌頭、嘴唇等相應(yīng)器官肌肉的協(xié)調(diào)性及靈活性，提高寶寶發(fā)音的清晰程度。 咀嚼訓(xùn)練的關(guān)鍵期 嬰幼兒的動(dòng)作和智能發(fā)育都有關(guān)鍵期，過了關(guān)鍵期再去學(xué)習(xí)就會(huì)相對(duì)困難。 從寶寶4個(gè)月開始就可通過添加輔食來訓(xùn)練其咀嚼吞咽的動(dòng)作，讓寶寶學(xué)習(xí)接受吸吮之外的進(jìn)食方式，為以后的斷奶和進(jìn)食做好準(zhǔn)備。