夏季清熱潤燥吃蜂蜜

蜂蜜是養(yǎng)生滋補圣品，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把石蜜、蜂子、蜜蠟列為上品，指出有除百病、和百藥的作用，且多服久服不傷人。在炎熱的夏季，喝點蜂蜜飲用，能消暑解熱，除燥安神，抵抗夏季疲勞，還有美容養(yǎng)顏的功效。

蜂蜜雪梨水

做法：取雪梨1個，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可。

功效：喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解因天氣干燥炎熱引起的口干、口渴、咽干等癥。

蜂蜜檸檬水

做法：新鮮檸檬切片，放入水杯中；注入涼開水，調(diào)入蜂蜜放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

功效：美白殺菌，提升免疫力。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，此外，豐富的維生素C還有抗菌、提高免疫力的功效。

蜂蜜生姜水

做法：取10―15克新鮮生姜片，用開水200―300毫升浸泡大概5―10分鐘，等到水溫冷卻到60℃以下的時侯，加入蜂蜜10―15克攪勻即可飲用。

功效：抗氧化效果好。生姜中有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里就含有酚酸，有顯著的抗氧化效果。搭配兩者，可以說是強強聯(lián)合。而且蜂蜜可以將姜水的辣味中和，還可以防止吃生姜后出汗過多，造成人體陰液耗損不良反應(yīng)，可以說是互補互利的。