多吃“血管清道夫”食物 讓心血管病遠離你

心血管疾病是一種包括心臟病和血管病，已經(jīng)成為現(xiàn)在造成死亡的主要原因之一。隨著現(xiàn)在社會壓力越來越來，一些不良的飲食、作息習慣，心血管疾病也越來越年輕化。所以無論是為了家人還是自己平時在飲食上多食一些幫助清理血管的垃圾的食物，只有血管干凈，人才會更健康更年輕有活力。那么，都有什么食物吃了可以幫助清理血管的垃圾呢？

吃什么食物可以幫助清理血管的垃圾

人體的血管就好比是一條長長的河流，血管中的垃圾就像是河流中的淤泥，當淤泥堆積太多河流里的水流通就會變得緩慢。血管也是一樣的道理。隨著年齡增大，人體各種器官也漸漸衰老，血管的流通速度也不像年輕時那般快、順暢。當血管垃圾堆積到一定程度，人就會患上一些心血管疾病，這也就是為什么心血管是中老年人常見病的原因。

山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動脈硬化。

黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳富含的具有較強的吸附作用，常吃黑木耳對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾。

玉米

玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。玉米對冠心并動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。還有軟化動脈血管的作用。

野生蒲公英

野生蒲公英具有排毒消炎、降壓降脂的作用，對于肥胖引起的“三高”效果特別好，另外它也是下火消暑的佳品。

鐵皮石斛花茶

鐵皮石斛花茶活性多糖能使肌肉自由收縮，促進血液循環(huán)，可提高運動功能。對心腦管疾病有非常好的改善作用。滋陰養(yǎng)胃、生津潤肺。

燕麥

燕麥是我們生活中常吃的食物之一?？墒呛苌偃酥浪墒茄艿摹扒宓婪颉毖帑溨懈缓罅康木S生素E，可以幫助清理血管中的垃圾，預防膽固醇和血管堵塞的狀況。據(jù)營養(yǎng)專家指出，燕麥中的可溶性纖維還能通過清除膽固醇降低高血壓、中風等突發(fā)性疾病的發(fā)生。

洛神花茶

洛神花茶味酸具有解毒、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，活血補血、養(yǎng)顏美容的功能。

黑豆

黑豆能補血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。

檸檬

檸檬有美白養(yǎng)顏功效，增強身體免疫力。有抗癌作用。清腸排毒功效，還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。

紅棗

紅棗含有多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能。棗中富含鐵和鈣。它們對防治骨質(zhì)疏松有非常重要的作用。還能降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

黑苦蕎茶

黑苦蕎茶中含有蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。常喝它可以起到幫助軟化血管作用，從而幫助清除血管垃圾。

小貼士：黑苦蕎茶清香醇厚，還具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。