多吃“血管清道夫”食物 讓心血管病遠(yuǎn)離你

心血管疾病是一種包括心臟病和血管病，已經(jīng)成為現(xiàn)在造成死亡的主要原因之一。隨著現(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越來(lái)，一些不良的飲食、作息習(xí)慣，心血管疾病也越來(lái)越年輕化。所以無(wú)論是為了家人還是自己平時(shí)在飲食上多食一些幫助清理血管的垃圾的食物，只有血管干凈，人才會(huì)更健康更年輕有活力。那么，都有什么食物吃了可以幫助清理血管的垃圾呢？

吃什么食物可以幫助清理血管的垃圾

人體的血管就好比是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的河流，血管中的垃圾就像是河流中的淤泥，當(dāng)淤泥堆積太多河流里的水流通就會(huì)變得緩慢。血管也是一樣的道理。隨著年齡增大，人體各種器官也漸漸衰老，血管的流通速度也不像年輕時(shí)那般快、順暢。當(dāng)血管垃圾堆積到一定程度，人就會(huì)患上一些心血管疾病，這也就是為什么心血管是中老年人常見(jiàn)病的原因。

山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

黑木耳

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳富含的具有較強(qiáng)的吸附作用，常吃黑木耳對(duì)血管有清潔作用，能掃除血管垃圾。

玉米

玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。玉米對(duì)冠心并動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。還有軟化動(dòng)脈血管的作用。

野生蒲公英

野生蒲公英具有排毒消炎、降壓降脂的作用，對(duì)于肥胖引起的“三高”效果特別好，另外它也是下火消暑的佳品。

鐵皮石斛花茶

鐵皮石斛花茶活性多糖能使肌肉自由收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，可提高運(yùn)動(dòng)功能。對(duì)心腦管疾病有非常好的改善作用。滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)肺。

燕麥

燕麥?zhǔn)俏覀兩钪谐３缘氖澄镏?。可是很少人知道它可是血管的“清道夫”燕麥中富含大量的維生素E，可以幫助清理血管中的垃圾，預(yù)防膽固醇和血管堵塞的狀況。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，燕麥中的可溶性纖維還能通過(guò)清除膽固醇降低高血壓、中風(fēng)等突發(fā)性疾病的發(fā)生。

洛神花茶

洛神花茶味酸具有解毒、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪，活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容的功能。

黑豆

黑豆能補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。

檸檬

檸檬有美白養(yǎng)顏功效，增強(qiáng)身體免疫力。有抗癌作用。清腸排毒功效，還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。

紅棗

紅棗含有多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能。棗中富含鐵和鈣。它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松有非常重要的作用。還能降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

黑苦蕎茶

黑苦蕎茶中含有蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。常喝它可以起到幫助軟化血管作用，從而幫助清除血管垃圾。

小貼士：黑苦蕎茶清香醇厚，還具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。