荔枝的功效與作用 食用荔枝要注意什么

荔枝大家知道嗎？現(xiàn)在正好是上市的季節(jié)，在超市在水果攤上都會(huì)看到是荔枝的身影。荔枝是屬于水果中的一種，營養(yǎng)非常的豐富，水分非常的多，吃起來酸酸甜甜的，非常好吃，那么你知道荔枝有哪些功效嗎？你知道荔枝在食用的時(shí)候要注意什么嗎？

現(xiàn)在了荔枝的分布非常的廣，我們現(xiàn)在在上市的季節(jié)也能吃到荔枝。每年6～7月間果實(shí)成熟時(shí)采收，剝?nèi)ネ鈿?，取假種皮鮮用或干燥后備用。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱南國四大果品。

荔枝可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效，但是荔枝性熱，多食易上火，并可引起荔枝病。

主要營養(yǎng)：葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸。

食療功效：健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、安神鎮(zhèn)定。

適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者；貧血、胃寒和口臭者。

禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。

荔枝的功效和作用

1、補(bǔ)腦：荔枝富含多種營養(yǎng)素，能為人體補(bǔ)充所需能力，更可以補(bǔ)養(yǎng)大腦組織，鎮(zhèn)靜大腦皮質(zhì)，有利于增強(qiáng)記憶、減輕大腦緊張疲勞。

2、消腫：荔枝可以消腫解毒、止血止痛。

3、美容：荔枝能促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，可以防止雀斑的形成，光滑皮膚。

4、增強(qiáng)免疫力：荔枝肉富含維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

5、降血糖：荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

6、止呃逆：荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

食用荔枝要注意什么？

1、荔枝性熱，不宜多吃，每天食量5顆左右即可，否則會(huì)引起惡心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。

2、荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應(yīng)忌食。

3、荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等一起，這樣會(huì)使原有的營養(yǎng)價(jià)值降低。

4、荔枝也不宜與李子同食，因?yàn)槎呔詼?，多食容易上火，同食更易上火?/p>

如何挑選荔枝？

荔枝在挑選的時(shí)候可以看看外皮的夠不夠光滑，一般刺比較多而且比較尖的荔枝不夠成熟，要選擇皮薄肉厚而且圓潤的荔枝，用手捏起來的時(shí)候會(huì)有微微的一種彈性的為宜。