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貧血
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坐月子吃什么補(bǔ)品好

2017-05-31 17:31:16      

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，女性們越來越注重自己的身體健康，特別是坐月子中的女性，一定要保證有充足的營養(yǎng)。坐月子吃什么補(bǔ)品好？這是一個很熱門的話題。對于坐月子的女性來說，飲食應(yīng)盡量雜。

雜才能保證有充足的營養(yǎng)，吃得雜吃得全吃得科學(xué)，不但能讓您有充足的營養(yǎng)，還能讓您在整個月子中脫胎換骨。產(chǎn)后身體虛弱，蛋白質(zhì)是少不了的營養(yǎng)素，所以產(chǎn)婦應(yīng)多吃高蛋白、熱量高、水分多的食物。還有別忘了補(bǔ)充適當(dāng)?shù)蔫F和維生素，水果和蔬菜是不錯的選擇，也是必不可缺少的。

坐月子多喝湯對身體好。燉湯營養(yǎng)豐富，容易消化。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯，不少湯還有通乳的作用，特別適合哺乳中的女性。

分娩讓產(chǎn)婦失去了大量的血，為了預(yù)防貧血，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)多吃含鐵的食物，如： 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物，能有效補(bǔ)血。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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