古熾明 副主任醫(yī)師
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擁有一口潔白的牙齒相信是我們每個(gè)人都所希望的,可是有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒會(huì)發(fā)黃,這是為什么呢?會(huì)直接影響我們牙齒健康的就是飲食,不如就來看看有哪些食物對(duì)牙齒有好處,又有哪些食物會(huì)讓牙齒越來越黃吧。
哪些食物對(duì)牙齒有好處
菠菜。新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細(xì)菌不易生長(zhǎng),防治齲齒。另外,菠菜屬于深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
芹菜。芹菜屬于粗纖維食用品,而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘?jiān)⑶叶嘟酪唤狼鄄丝梢苑置诔鐾僖?,唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用,從而達(dá)到智能美白抑菌的目的。
蘋果。蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時(shí)間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會(huì)分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護(hù)神,它能清理和堅(jiān)固牙齒,還能防止蛀牙,使細(xì)菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn),唾液里面有大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
乳酪。鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙,經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。
草莓。草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅(jiān)固,其中含有的一些成份還可以對(duì)牙齒進(jìn)行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點(diǎn)。
那么,又有哪些食物會(huì)讓牙齒越來越黃呢?
哪些食物危害牙齒健康
咖啡。長(zhǎng)期喝咖啡容易導(dǎo)致“咖啡牙”,牙齒會(huì)變得非常難看。這種外因性色素牙對(duì)外觀造成很大的影響,尤其在人際交往中讓人看著很不舒服,第一次見面也容易給對(duì)方留下壞印象。咖啡顏色較深而且呈酸性,易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃,還可能引起色素沉淀,造成色斑,因此喝咖啡要適度。
花生醬。花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn),它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
番茄醬。西紅柿酸味很高,會(huì)侵蝕我們的牙釉質(zhì),所以吃番茄醬,最好適量。在吃番茄醬之前,可以先吃一些蔬菜沙拉,在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
茶。素有健康飲料之名的茶,卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物,而且一般溫度較高,極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水,攝入的氟太多,超過人體的生理需要量,會(huì)引發(fā)氟牙癥,牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外,喝茶后若不能及時(shí)地漱口,茶水中的色素也會(huì)粘在牙齒上。
罐頭食品。該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會(huì)損害牙齒。
由此看來,我們?nèi)粘5娘嬍硨?duì)牙齒影響是很大的。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
文章關(guān)鍵詞: 哪些食物對(duì)牙齒好 吃什么牙齒越來越黃 美白牙齒什么好
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