預(yù)防女性卵巢早衰吃什么？補(bǔ)充葉酸多吃黃瓜

中年女性要多注意婦科疾病的困擾，其中卵巢早衰就是必須要引起重視的婦科疾病。在這里，不僅要為大家介紹一下究竟是哪些原因?qū)е铝寺殉苍缢?，還要盤(pán)點(diǎn)預(yù)防卵巢早衰的食物都有哪些，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。

女性為什么會(huì)卵巢早衰

免疫因素。約占20%，在血中可以檢出卵巢抗體，這類(lèi)患者常常合并其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，先天性體中缺乏一種酶。

遺傳學(xué)因素。部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。

物理因素。如手術(shù)、化療、感染等導(dǎo)致促性腺激素分泌缺陷或促性腺激素受體或受體后缺陷。

酶的缺陷及異常。常伴有高半乳糖血癥，機(jī)理是調(diào)節(jié)半乳糖代謝的基因突變引起紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖磷酸尿嘧啶轉(zhuǎn)移酶缺陷，使紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖濃度>0.9nmol/L。

接下來(lái)，就來(lái)了解一下哪些食物可以預(yù)防卵巢早衰吧。

女性預(yù)防卵巢早衰吃什么

葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

增加維生素c和維生素e的攝入。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

高鈣飲食。美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

多吃胡蘿卜。英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

除此之外，還有預(yù)防卵巢早衰的食譜介紹給大家。

女性預(yù)防卵巢早衰的營(yíng)養(yǎng)食譜

首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

二仙羊肉湯：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。

十全大補(bǔ)湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。

荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。薏米、陳皮、粳米一起清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)入小火慢慢煮?？煲笫斓臅r(shí)候，放入荷葉，煮出清香味時(shí)即可食用。

以上預(yù)防卵巢早衰的飲食僅供大家參考。