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掛號科室:整形美容科 同類疾?。?

喝咖啡能減肥嗎?

2017-04-10 11:20:29      

1、邊喝邊減肥法

不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因?yàn)樘菚恋K脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

2、學(xué)會聞香減肥法

咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定,并能提高感官的的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

3、喝咖啡后的運(yùn)動減肥法

由于飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時(shí)配合以適量運(yùn)動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踮腳,收腹等。

4、咖啡渣按摩減肥法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚,美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時(shí)按摩效果會更好。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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