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孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)之吃什么好

2017-04-10 11:06:12      

孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)之補(bǔ)充蛋白質(zhì)原因

很多初次懷孕的孕媽媽不知道蛋白質(zhì)對于寶寶發(fā)育的重要作用性而忽視了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。其實(shí)，蛋白質(zhì)對于寶寶的大腦發(fā)育起著很重要的作用。人的大腦發(fā)育有兩次高峰期，其中一次就是在孕期，一般為第10周到十八周左右，這段時間寶寶的大腦發(fā)育對于未來的智力發(fā)育有著很重大的影響，如果這個階段出現(xiàn)營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏等情況的話，很容易就會導(dǎo)致發(fā)育不良甚至流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。即使寶寶生下來了，也可能會面臨智力低下或者體弱多病的情況。

孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)之吃什么好

1。雞肉、豬肉、牛肉等動物肉類是蛋白質(zhì)攝取的重要來源。動物蛋白中牛奶和蛋類被認(rèn)為是蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的，究其原因主要是因?yàn)槠湟子谙⑶野被岷魁R全的特點(diǎn)。

2。植物蛋白也是孕媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一個常見的來源。這其中大豆蛋白是最好的，其本身所富含的植物蛋白能夠非常容易的被人體所吸收。豆制品除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用之外，還能夠起到降低膽固醇的效果。

3。食用菌是蛋白質(zhì)的另外一個來源，孕媽媽可以在孕期的時候有選擇的多吃一些食用菌。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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雞肉、豬肉、牛肉等動物肉類是蛋白質(zhì)攝取的重要來源。動物蛋白中牛奶和蛋類被認(rèn)為是蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的，究其原因主要是因?yàn)槠湟子谙⑶野薄?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201704/1817741.html" target="_blank">詳細(xì)>>

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孕婦吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)這個問題其實(shí)也沒有想象中的那么高大上，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍澄锲鋵?shí)就含有豐富的蛋白質(zhì)。因此孕媽媽其實(shí)只需要注意在日?！?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201704/1824923.html" target="_blank">詳細(xì)>>

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蛋白質(zhì)是由氨基酸以脫水縮合的方式組成的多肽鏈經(jīng)過盤曲折疊形成的具有一定空間結(jié)構(gòu)的物質(zhì)。每個人每日都需要蛋白質(zhì)，尤其是孕婦。孕婦吃什么能補(bǔ)……詳細(xì)>>

補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么

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運(yùn)動和補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有關(guān)聯(lián)的，不能盲目的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣會容易對身體帶來副作用。同時，運(yùn)動后飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該吃哪些食物呢？今天，想要為大……詳細(xì)>>

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