胃酸過(guò)多飲食有何忌宜？改變6個(gè)生活習(xí)慣可控制胃酸

胃酸過(guò)多怎么辦？現(xiàn)如今，快節(jié)奏的都市生活，很多人的胃部都出現(xiàn)了不適癥狀，胃酸過(guò)多就是其中之一。在這里，要為大家推薦的就是胃酸過(guò)多的飲食宜與忌，快來(lái)一起看看吧。

胃酸過(guò)多吃什么好

面食。胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類(lèi)等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。

蛋白質(zhì)。刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

定時(shí)進(jìn)餐。零食可刺激胃酸增加；不易過(guò)飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

下面，再來(lái)了解了解有哪些食物是胃酸過(guò)多人群不宜吃的吧。

胃酸過(guò)多不能吃什么

減少進(jìn)食量。飽食容易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食；睡前4小時(shí)不宜進(jìn)食。

少吃辣椒。辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

減少脂肪攝入。脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

柑橘類(lèi)果汁。柑橘類(lèi)果汁屬于酸性飲料，會(huì)干擾消化系統(tǒng)，引起敏感神經(jīng)發(fā)熱，出現(xiàn)胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會(huì)引起腹痛等。

飲食宜少刺激性。少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

少喝咖啡?？Х仁丘B(yǎng)胃人士不能多吃的食物。咖啡會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

胃酸過(guò)多的具體飲食可咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生。