古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
果醬甜甜的味道,和方便的食用方法受到很多人的喜愛(ài)。是早餐和下午茶最常見(jiàn)的食材。但是,在市面上購(gòu)買(mǎi)的果醬難免會(huì)與添加劑,不如就自己來(lái)常識(shí)制作果醬吧。今天,就來(lái)支支招,看看果醬的自制方法吧。
果醬的自制方法
許多水果都能制成果醬,如蘋(píng)果、梨、桃、杏等。制作方法跟上述步驟類(lèi)似。注意不要用腐爛的水果,另外水果的重量是以去皮去核后為準(zhǔn)。
一般果醬按1份果肉、半份糖的比例制作(糖的份量也可減半,另增加同等麥芽糖),糖量可適當(dāng)增減,糖可以使果醬濃稠,并且糖是很好的防腐劑,過(guò)少的使用糖會(huì)使保質(zhì)期縮短,如果糖量適中,消毒良好果醬可保質(zhì)6個(gè)月以上。如果是含水量少的水果如蘋(píng)果、梨等可加少半份水;煮果醬的鍋?zhàn)詈檬悄退岬?,像藍(lán)莓、山楂等不能用鐵鍋或鋁鍋煮,注意煮時(shí)不停攪拌,最好用木勺;盛果醬的容器最好選用玻璃的,并且事先要用開(kāi)水煮5-10分鐘消毒控干后使用(切勿使用毛巾擦拭);做好的果醬要趁熱裝入容器,蓋緊蓋子,倒扣放置,晾至常溫后瓶口朝上(這樣可防止空氣進(jìn)入使瓶?jī)?nèi)真空),最好冰箱冷藏存放。
果醬的簡(jiǎn)單做法
蘋(píng)果醬
原料:蘋(píng)果200克,砂糖60克(砂糖量控制在去皮和芯以后的蘋(píng)果的三分之一左右),鹽水適量,檸檬一個(gè)。
做法:蘋(píng)果削皮去芯,切成小塊,浸于鹽水中約15分鐘。放入鍋中,撒砂糖的一半于蘋(píng)果上,加少量的水,以中火煮,去浮沫。煮至蘋(píng)果呈透明色,并溢出甜甜的香味時(shí),拌入余下的砂糖,調(diào)整甜味,同時(shí)加入檸檬汁。將蘋(píng)果壓成泥,煮果醬顯出光澤,呈濃稠狀時(shí),即可裝入用熱水消毒過(guò)的廣口瓶子中(趁熱裝瓶)并倒置。
貼士:最好挑選稍稍嫌酸的蘋(píng)果作原料。若蘋(píng)果不帶酸味,可適當(dāng)加入檸檬汁以增加酸味。
草莓醬
原料:草莓200克,砂糖60克(砂糖量控制在草莓的三分之一左右),檸檬汁2大匙。
做法:清洗草莓,去蒂,注意不可將草莓弄碎。撒砂糖的一半于草莓上,放置一段時(shí)間。果汁滲出后移于火上,用中火煮,去浮沫。添入檸檬汁,邊試味邊加入余下的砂糖,若不喜甜味,也可不加。
貼士:草莓是最常見(jiàn)的果醬,制作時(shí),以保持草莓的顆粒狀更誘人食欲。選擇以粒小帶酸的草莓為佳。在火上煮的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),否則果醬的色澤不佳。以中火過(guò)一下,去除水分即可。用木鏟等攪拌時(shí),注意不可搗碎草莓。也可使用微波爐,不必覆蓋保鮮膜,放在“強(qiáng)”擋,加熱8分鐘。
橙皮醬
原料:酸橙200克,砂糖或蜂蜜80克(砂糖或蜂蜜的量控制在酸橙的40%左右)。[5]
做法:清洗酸橙,然后一剖二,擠出果汁,去籽。用匙刨果皮內(nèi)側(cè),去除酸橙的筋縷等。將果皮切碎,厚度約為1毫米。將切碎的果皮浸于水中,水面剛好淹住果皮,放置一晚。次日去除做法4的水分,然后加入足量的水,煮沸騰后倒去水。如此反復(fù)兩次。將做法1的果汁放入鍋內(nèi),加進(jìn)做法5和砂糖的一半,以中火煮,去浮沫。煮時(shí)應(yīng)注意盡量不觸動(dòng)鍋內(nèi)的材料,但需要時(shí)時(shí)晃動(dòng)鍋?zhàn)?。待果皮煮透,加上剩下的砂糖調(diào)味。
貼士:酸橙皮經(jīng)水煮可去果皮的苦味,這一步制作過(guò)程不可草率。若以蜂蜜增加甜味,風(fēng)味更佳。橙皮果醬以酸橙、柚子、檸檬等柑橘類(lèi)果實(shí)為原料,酸甜口味可自由調(diào)整。
果醬的做法是不是很簡(jiǎn)單呢?再來(lái)看看要怎么吃果醬吧。
果醬的5種吃法
做蛋糕:平時(shí)做饅頭,餅,蛋糕的時(shí)候,可以把果醬當(dāng)成裝飾品放在上面。外表看起來(lái)很漂亮,吃起來(lái)還有甜甜的果味。
蘸薯?xiàng)l:一些原味的薯?xiàng)l味道很平淡。這個(gè)時(shí)候可以蘸些果醬了,甜甜的,脆脆的。
搭配燕麥:早上沖燕麥的時(shí)候,可以讓半勺,或者一勺。酸酸甜甜的味道,很特別。
做沙拉:平時(shí)的沙拉感覺(jué)缺少一些特別的味道。大家可以把果醬讓如里面,當(dāng)做糖來(lái)用。
喝酸奶:很多酸奶有水果味道的。大家可以買(mǎi)一杯酸奶,然后倒入少量的果醬,味道很美味。
如果你也喜歡吃果醬,就來(lái)自己動(dòng)手試試看吧。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
果醬一般用于夾面包食用,甜甜的味道受到人們的歡迎。但是,必須要知道的是果醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有水果高,在吃的時(shí)候也是要講究宜與忌的。下面不如……詳細(xì)>>
又到菠蘿滿(mǎn)街飄香的時(shí)候了,買(mǎi)了兩個(gè)回來(lái),一個(gè)炒了菠蘿果醬,一個(gè)做了鳳梨餡。詳細(xì)>>
夏天是水果的季節(jié),每每看到一筐筐鮮嫩誘人的水果,我就口水直流。雖然水果好吃,又有營(yíng)養(yǎng),但是一些挑食的小朋友還是會(huì)拒絕它們。這可是令媽媽們……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]