水果也有“體質(zhì)屬性” 冬天適合吃這6種水果

冬天適合吃的水果有哪些？要知道，水果也是有自己的“體質(zhì)屬性”的，不同的人群要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合的水果。而且，季節(jié)不同，吃的水果當然也不同?，F(xiàn)在正是冬季，該吃哪些水果呢？

水果也有自己的“體質(zhì)屬性”

水果和其他食物一樣，也有自己的性、味，存在寒、涼、平、溫、熱五性。不同水果有不同的養(yǎng)生功效。如果是寒性體質(zhì)，吃太多的寒性水果，結(jié)果只會雪上加霜，導致身體不適。相反，如果是熱性體質(zhì)，吃太多熱性水果，則會火上澆油。因此，明白這個道理后，重要的是針對自己的體質(zhì)選擇不同品性的水果。你是熱性體質(zhì)，可以結(jié)合自己的喜好選擇性寒涼的水果。

寒、涼的水果可以清熱、解毒，幫助消除熱病，包括西瓜、柿子、香蕉、草莓、雪梨、甘蔗等。溫、熱的水果可以祛寒補虛，包括荔枝、龍眼（桂圓）、芒果、榴蓮、石榴、桃子、楊梅等。平性水果包括葡萄、蘋果、檸檬、楊桃、菠蘿等。

不過，并非說跟自己體質(zhì)屬性一樣的水果就完全不能吃，或者絕對戒口，只是建議少吃，因為水果中都有含量千差萬別的人體必需的微量元素和礦物質(zhì)。

此外，水果的性味強度比不上中藥。碰上癥狀明顯、來勢較急的癥候，還是需要看醫(yī)生、吃中藥。此時光吃水果是遠遠不夠的，養(yǎng)生畢竟不等于治病。

冬天適合吃的6種水果

1、橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2、橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。

3、冬棗

冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

4、柿子

柿子是富含營養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

5、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

6、蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節(jié)前后，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠離你?！碧O果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。