方便面怎么吃少點(diǎn)危害？教你另類吃法

方便面可以說是各類人群都會(huì)吃的一種較為便捷的食物，但是方便面的危害是很大的，不宜多吃。在這里，想要為大家介紹的是方便面的另類吃法，一起來看看都是怎樣的吧。

方便面的另類吃法

方便面蛋糕如果說中式、西式方便面做法已經(jīng)是普通想法了，那方便面變身蛋糕，會(huì)是什么味道？ 拆開2包方便面，在2個(gè)面餅之間鋪一層奶油（可以加入果醬或者抹茶），之后再在最上那個(gè)面餅上抹一層白色奶油，在奶油上嵌入一些水果，一個(gè)水果蛋糕方便面就完成了。這種蛋糕，不用烤、不用煮，直接加工就完成了。

中式煎炒燒燉拌：先把面煮開，然后撈起來過一下冷水，下油炒一陣子之后，打個(gè)雞蛋混在里面，然后放調(diào)味料，一盤蛋炒方便面就完成了。如果炒方便面已經(jīng)不能滿足你的需求，那還有煮的。把餛飩或者餃子放在鍋里煮，之后放入方便面和調(diào)料，最后碼上一點(diǎn)青菜，餛飩餃子面就完成了。當(dāng)然如果你喜歡海鮮，還可以弄點(diǎn)扇貝、蛤喇一起煮，方便面大雜煮，品種多樣。用開水將方便面注意下之后，撈起來，拌點(diǎn)青豆和炸醬，就形成了一盤炸醬面；直接撒上青蔥和辣醬醬，它就變成了涼拌面。

方便面變披薩：方便面不僅適用多種中式吃法，西式類也照樣駕馭完美。用黃咖喱、魚露、糖、洋蔥粒、蒜蓉等調(diào)味料將處理好的蝦仁、蟹柳、魷魚、青口等海鮮腌制好，之后把一包方便面用開水煮一下，之后過冷水，與之前腌制好的海鮮放入鍋里翻炒一陣，加入鮮菇、胡蘿卜絲、蔥花，一盤泰式海鮮方便面就誕生了。方便面不僅能代替各種意大利面出現(xiàn)在西式吃法里，也能卷上雞柳一起進(jìn)入油鍋，完美變身成新奧爾良雞柳方便面。

如果是喜歡披薩類的網(wǎng)友，那不妨嘗試一下披薩醬焗方便面。將方便面煮至五成熟，撈出后放入少許橄欖油攪拌均勻，之后放入自制披薩醬抹平，然后放入大約20克芝士，放入洋蔥丁、火腿、黃瓜片（如果喜歡海鮮、肉類，可以它們替代火腿），再撒上一些芝士，放入烤箱烤20分鐘，一個(gè)披薩醬焗方便面就完成了。

那么，方便面為什么不宜常吃呢？

方便面不宜常吃的原因

方便面的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，無非是精白面粉先蒸熟，然后用棕櫚油快速炸制，脫去表面附著的油脂，加上料包，然后裝袋而成。

油炸方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)際上就是面粉加上油脂，和炸油餅沒有本質(zhì)上的區(qū)別。只是煎炸溫度較低、時(shí)間較短、顏色較白、丙烯酰胺等有害物質(zhì)較少，營(yíng)養(yǎng)損失也少一些。

通常面餅含油脂18%~22%，蛋白質(zhì)含量不超過10%，還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)，它們來自于面粉。其余的就是淀粉了。方便面經(jīng)過油炸后，成品中的維生素和礦物質(zhì)含量低于面粉中的含量。

有少數(shù)未經(jīng)油炸的方便面，有的是濕面直接銷售，有的是熱風(fēng)干燥替代油炸脫水。但究其本質(zhì)，無非是未經(jīng)油炸的面條加上料包而已，加上料包之后，也算不上什么營(yíng)養(yǎng)食品。

最后，教大家一招，如何減少方便面的危害。

吃方便面減少危害的方法

泡面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè)2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎？如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。

要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。其次，重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

方便面對(duì)人體健康有所危害，所以千萬(wàn)要少吃哦。