春節(jié)大魚大肉 如何對抗消化不良

在春節(jié)期間，各種各樣的聚會越來越多，每頓都是大魚大肉，這樣很容易出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象，這可怎么辦呢？別著急，今天就來教大家?guī)渍?，看看怎樣解決春季不消化的現(xiàn)象吧。

春節(jié)不消化怎么辦？

控食量。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

適當走動。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

可適當喝一些熱湯。老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

對癥消食。魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

接下來，再來看看具體解決不消化的方法吧。

吃肉不消化怎么辦？

獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C?？梢詭椭档脱?、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶在進入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，經(jīng)過對比試驗，獼猴桃和肉類同時食用，可以提高肉類在胃里的消化速度，由此可消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。

春季不消化的食療方

湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，紅糖30克，將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入紅糖調(diào)勻，趁熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾涼后加入白糖少許，不拘時頻飲，均具有較好的消滯功效。

吃燒烤后來根香蕉：燒烤類食物會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

吃火鍋后喝點酸奶：吃火鍋后喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

吃螃蟹后喝杯生姜紅糖水：吃螃蟹后喝杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適，但糖尿病患者不宜食用。

春節(jié)期間，要合理安排飲食，避免不消化哦。