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夏季紫外線不用怕 防曬美白食物大推薦

2013-08-07 10:51:13      家庭醫(yī)生在線

夏天還沒過完 已經(jīng)用掉好幾罐防曬霜了?每天打傘,長袖很麻煩?其實(shí)夏日防曬很重要,讓我們來看看吧~

除了做足外在防曬功夫,還可以從“內(nèi)在”加強(qiáng)防曬,人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì),能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。因為它們不會被水洗掉,也容易被身體吸收營養(yǎng)哦~

防曬美白食物大推薦

1、番茄

將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

3、堅果

空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

4、雞蛋

天然防曬佳品,如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護(hù)層”。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。

5、綠茶

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

6、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

除了以上防曬食材的推薦,下面再為大家提供幾款簡易水果美容方法哦~

1、香蕉敷面法

將去皮的香蕉半只磨碎,用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后,用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。

2、草莓敷面法

將3至5個草莓弄碎,加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀,洗凈臉后涂于面部。20分鐘后,用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

3、西瓜敷面法

將吃剩的西瓜皮,切下一大塊,直接涂抹臉部皮膚。5分鐘后,用清水洗凈臉部,再涂一點(diǎn)化妝水收斂皮膚。一星期做兩次,皮膚可保持細(xì)膩潔白。

4、檸檬敷面法

用檸檬汁與一只蛋黃一同攪勻,棉花蘸液體涂臉,靠近眼睛四周的地方不要涂。15分鐘后,用溫水洗凈。每星期可做兩次,對皮膚有漂白作用。

簡單又健康的美食,既能為身體提供營養(yǎng),又能加強(qiáng)防曬嫩白,抵擋炎炎夏日的紫外線。這個夏天,輕松面對哦~

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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