古熾明 副主任醫(yī)師
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食材1葷:大蝦10只,墨魚(yú)一只,螃蟹(梭子蟹最好)一只,五花肉60克。
食材2素:蓮藕一節(jié),青萵筍一節(jié),香菇3朵,胡羅卜一根,黑木耳50克,冬筍一個(gè),大蔥20克,香菜一根、大蒜瓣5顆。
調(diào)料3:豆瓣醬2勺,辣椒醬1勺,海鮮醬1勺,黃酒1勺,生抽一勺。
干辣椒50克,另準(zhǔn)備香料【八角3個(gè)、花椒10克、草果2個(gè)、桂皮2個(gè)、香葉5片】這些也可以直接買鹵料包代替。
做法:
1.將五花肉切薄片,大蝦減掉須線,螃蟹清洗干凈,將蟹腮、蟹胃和蟹臍部分去除,分成三部分, 墨魚(yú)切花刀備用。
2.將青筍、胡羅卜切滾刀塊,蓮藕、冬筍切片、香菇切片。
3.鍋中將水燒沸,放入胡羅卜、黑木耳先燙熟。
4.接著將其他食材在沸水中燙30秒即可??梢员3炙?,同時(shí)縮短炒制時(shí)間。
5.制作香油過(guò)程:鍋中倒入比平時(shí)炒菜多一倍的油,將準(zhǔn)備的所有香料放入。
6.火不要開(kāi)最大,一般中火即可,將香料炸至焦黃色,香味都融入油中。
7.接著用漏勺將香料過(guò)濾出來(lái)。
8.余下的一碗金黃色的香油就萃取了各種香料的精華,異香撲鼻。
9.接下來(lái)倒入香油,6成熱時(shí),放入干辣椒炸香,注意不要炸成焦黑,控制好火候
10.接著放入一些姜絲,蒜片,大蔥段炒香。
11.先加入兩勺豆瓣醬。
12.再放入一勺辣椒醬,一勺海鮮醬。中火慢慢翻炒,最后讓各種醬融合在一起成紅油的狀態(tài)
13.接著放入切片的五花肉,在紅油里面慢慢炸到皮焦黃,油脂融合在一起。
14.再放入螃蟹和大蝦,此時(shí)開(kāi)大火,不斷翻炒。
15.快熟時(shí)最后放入墨魚(yú)(墨魚(yú)也可以先燙好,縮短烹制時(shí)間。)一起翻炒入味。
16.接著沿著鍋邊烹入黃酒,讓香氣彌散開(kāi)來(lái)。
17.放入口感略脆的蔬菜,一起翻炒。
18.因?yàn)槎家呀?jīng)汆燙過(guò),所以要縮短時(shí)間,最后倒入已熟的黑木耳,胡羅卜,萵筍,翻炒上色后,調(diào)入兩勺生抽,最后大火略收一下汁水,干鍋會(huì)更香。起鍋裝盤即可
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(責(zé)任編輯:吳燕 )
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