古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
失眠吃什么食物
失眠吃什么食物？可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點(diǎn)奶酪。吃了這些容易消化的食物之后，碳水化合物就會(huì)促使血清素釋放，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。常食牛奶加蜂蜜。牛奶帶來(lái)色氨酸，蜂蜜帶來(lái)葡萄糖，這些都是促使血清素起動(dòng)、引起睡眠的最好的先決條件。好好地?cái)z取鎂礦物質(zhì)。可協(xié)助夜里停止生產(chǎn)緊張荷爾蒙ACTH并有助于睡得更安寧、更深沉。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供失眠吃什么食物最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下失眠吃什么食物,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
什么食物吃了會(huì)讓人睡不著?下文做了具體的介紹。 酒精 酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。什么食物吃了會(huì)讓人睡不著?專家表示，很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏?，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。 牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。 咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多……
失眠的食物療法。面對(duì)失眠的發(fā)生您是不是很苦惱，是不是很痛苦呢？失眠的發(fā)生確實(shí)是很難受的疾病，一旦是發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的身體情況。那么，面對(duì)這樣的疾病情況您在生活中需要進(jìn)行怎樣的治療呢？進(jìn)行一些飲食的控制會(huì)緩解病情嗎？解決失眠困擾可以多吃哪些食物？全麥面包失眠發(fā)生之后，進(jìn)行健康的飲食也是會(huì)有緩解的效果的，在生活中就要注意自己的合理健康的楊飲食。全麥面包對(duì)于一些注重健康飲食的人來(lái)說(shuō)早已不陌生了，它是非常……
失眠的食物療法。面對(duì)失眠的發(fā)生您是不是很苦惱，是不是很痛苦呢？失眠的發(fā)生確實(shí)是很難受的疾病，一旦是發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的身體情況。那么，面對(duì)這樣的疾病情況您在生活中需要進(jìn)行怎樣的治療呢？進(jìn)行一些飲食的控制會(huì)緩解病情嗎？解決失眠困擾可以多吃哪些食物？一、全麥面包失眠發(fā)生之后，進(jìn)行健康的飲食也是會(huì)有緩解的效果的，在生活中就要注意自己的合理健康的楊飲食。全麥面包對(duì)于一些注重健康飲食的人來(lái)說(shuō)早已不陌生了，它是……
失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。專家表示，失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困……
現(xiàn)在我們都喜歡用吃的好、用的好來(lái)表現(xiàn)我們生活水平的提高。但是你們知道嗎？這些讓我們生活水平提高、飲食質(zhì)量的提高的食物居然是導(dǎo)致我們失眠的“罪魁禍?zhǔn)住?。到底在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男╋嬍硶?huì)導(dǎo)致我們失眠呢？我們一起去關(guān)注下關(guān)于食物導(dǎo)致失眠常識(shí)吧。 或許你不曾想到，我們每天的飲食中也有導(dǎo)致我們失眠的因素，現(xiàn)在就讓專家告訴我們關(guān)于食物導(dǎo)致失眠常識(shí)有哪些。 1.干酪營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪……
失眠吃什么食物相關(guān)問(wèn)題
- Q：治失眠的食物
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A：你好，建議你平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血……[詳細(xì)]
- Q：失眠的食物療法
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A：蓮子芡實(shí)豬肉湯：蓮子肉50克，芡實(shí)肉50克，豬肉200克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。水果：若因過(guò)度疲勞而引起的失眠，可在……[詳細(xì)]
- Q：治失眠的食物
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A：你好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度用腦，起居無(wú)規(guī)律，臟腑失調(diào)，情志郁結(jié)等因素有關(guān)指導(dǎo)意見(jiàn)：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用養(yǎng)血安神丸或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療，要合理安排自己的……[詳細(xì)]
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