冬季坐月子要注意保暖，這3大注意事項應牢記！

生完孩子需要有42天的坐月子時間，冬季不僅要注意身體的保暖，同時要注意局部的清潔和衛(wèi)生，防止出現月子病。

冬季坐月子期間要注意哪些事項？

1、注意身體的保暖

冬季坐月子期間要注意腰腹部，腿部腳部以及頭部的保暖，一旦讓寒邪入侵，身體有可能落下終身的病根。生完孩子后出汗比較多，因為天氣和身體因素不可能天天洗澡，所以應該經常更換衣服，盡量選擇寬松、舒適性比較好的純棉衣服，透氣性和吸汗性比較好，而且具有一定的保暖性的衣服。盡量選擇產婦專用的月子服，方便于給寶寶喂奶。晚上睡覺時要選擇比較好的睡袍，防止半夜起床喂奶而著涼。另外，要重視腳部的保暖，盡量選擇厚底、防滑性比較好的棉拖，不管白天還是睡覺時都應該穿上厚實的襪子。月子期間不能穿過于緊身的衣服，內衣內褲要定期清洗并且放在太陽下暴曬，能殺菌消毒。另外，可以選擇瘦身褲，不僅能保護肚臍部位，同時促進了子宮位置的恢復。

2、保持室內環(huán)境的溫度

冬季房間的溫度控制在25℃左右即可，不能把室內的暖氣開得太高。另外要注意其濕度，濕度在55%~65%，也可以在房間里面放置加濕器或者一盆水。雖然冬季比較寒冷，但要定期開窗通風透氣，保持空氣流通。對臥室開窗通風時，可以去其他的房間防止著涼。

3、注意個人衛(wèi)生

生完孩子可以正常洗澡和刷牙洗頭。只要身體恢復正常，大約產后兩天左右就能洗澡了，但是要采取淋浴的方式，不可盆浴。對于剖腹產的女性剛開始應選擇濕熱毛巾對局部擦拭，刷牙時要選擇溫開水。洗澡或者洗頭的時候一定要注意浴室里面的溫度，洗完后應該及時擦干或者吹干頭發(fā)，防止讓寒氣入侵。另外床單被褥要定期清洗，每周放在太陽下暴曬一次。

溫馨提示

月子期間不能吃太多的味精，味精里面含有的谷氨酸鈉會通過乳汁進入孩子體內會導致嬰兒缺鋅，甚至會減退智力，生長發(fā)育速度遲緩。另外，也不能吃過于生冷以及堅硬粗糙的食物，因為她們的脾胃功能還沒有完全恢復熱，吃過于寒冷的食物會對脾胃帶來損傷，從而影響了食物消化。另外，生冷的食物也會引起淤血滯留而導致產后惡露不盡和腹部疼痛。